Nutricionista Nenadić objasnio šta razara jetru: Izgleda da nije sve u masnoj hrani, evo koje su to najgore namirnice

Izvor: Nedeljko Tišanović Vesti 03.02.2025 09:59 0

Obratite pažnju!

Printscreen/Youtube

Printscreen/Youtube

Nutricionista Predrag Nenadić, tvrdi da glavni uzrok nastanka masne jetre i povećanog holesterola nije masna hrana, kako mnogi misle, već druge namirnice koje često zanemarujemo.

On objašnjava da se holesterol ne stvara iz hrane koja je tradicionalno označena kao "masna", već iz drugih faktora koji štete jetri. Takođe, on daje savete o tome kako očistiti jetru i održati njeno zdravlje, što je ključno za opšte zdravlje organizma.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Problem masne jetre ne nastaje zbog masne hrane. To su ogromne zablude. Jetra prenosi višak šećera u masno tkivo. Holin (vitamin B4), koji se inače nalazi u slanini, jajima i mesu, raspoređuje taj holesterol i ne dozvoljava mu da ostane u jetri, već ga šalje u masno tkivo, zbog čega dobijamo veći stomak, povećanu zadnjicu itd. A kada nema dovoljno onih zdravih masti koje smo izbacili iz straha da ćemo dobiti holesterol, tada dobijamo masnu jetru — ispričao je ranije.

Reč je o takozvanoj nealkoholnoj masnoj jetri. Ta masna jetra tada ne može da radi, ne može da očisti naš organizam od otrova, ne može se detoksikovati. To ćemo primetiti po pojavi akni i bubuljica na koži, pojačanoj peruti, listanju noktiju, svrabima po telu — upozorava on, piše Stil.

Ističe da je dobar holesterol neophodan za dobro funkcionisanje organizma.

Holesterol nije nešto što je priroda stvorila protiv čoveka. Čoveku je potreban holesterol, iz njega se sintetizuju mnogi hormoni, takođe gradi ćelijske membrane, neophodan je čoveku! Ali kada ga ima previše, lošeg holesterola niske gustine – LDL holesterola – tada imamo problem. Ako imate trigliceride, niste jeli svinjetinu, jeli ste voće, puno hleba, peciva, rafinisanog brašna – to je problem — izjavio je dotor Nenadić..

 

Koji je najbolji način za čišćenje jetre i organizma?

Sve je u hrani! Vrlo je važno voditi uredan život. Adekvatan unos vode. Jetra voli puno vode – to je presudno! Moramo unositi optimalne količine biljnih vlakana, rastvorljivih i nerastvorljivih. Moramo jesti hranu koju jetra voli, a to su gorke stvari poput lincure, maslačka, korena čička i slično — kaže on.

Doktor Nenadić savetuje da iz ishrane izbacite sve ugljene hidrate i veštačke šećere kako biste uspeli da smanjite nivo holesterola i triglicerida.

Jedite hranu bogatu zdravim mastima (domaća mast, maslinovo ulje, hladno ceđena biljna ulja), namirnice bogate holinom (slanina, jaja), jedite lososa, skušu, sve zdrave masnoće... Jetra se ne može čistiti sokovima, naročito kupovnim. Na njima svuda piše da ti sokovi sadrže fruktozu, a ona je najopasnija za gojenje. Fruktoza daje slatkoću proizvodu, ali i masnoću telu. Ta fruktoza povećava trigliceride i holesterol u telu — objasnio je.

Posebno naglašava da nije ista fruktoza koju unosimo iz voća.

Proizvođači je predstavljaju kao voćni šećer. Ista je po strukturi, ali fruktoza koja se ubacuje u industrijske proizvode dolazi od kukuruza (to je tzv. glukozno-fruktozni sirup), a ne dobija se od voća — zaključio je lekar.




Bonus video: 

LEKAR UPOZORIO NA ŠTETNOST ŠAMPONA ZA SUVO PRANJE KOSE #najzena #zena #fypシ゚ #fypシ゚viral #foryoupage #goviral ♬ original sound - Najzena.rs

 

img
01. 05. 2025 22:12

Priznala da se kaje zbog svega: Aneli otkrila Đedoviću da je napravila grešku što se pomirila sa Lukom, on joj očitao lekciju (VIDEO)

img
24. 04. 2025 14:02

Rezervišite na vreme svoj odmor na Egipatskim Maldivima! Uz Uskršnju akciju -10% popusta! Viša klasa putovanja

img
01. 05. 2025 22:20

ANELI GRCA U SUZAMA! Rasula se u komade zbog pitanja o vrelim akcijama, raskinula sa Lukom, otišla iz emisije!

img
30. 04. 2025 14:21

Restoran sa najlepšom baštom u Beogradu

img
01. 05. 2025 22:00

VERSTAPEN NEDOSTUPAN: Šampion Formule 1 odložio sve obaveze na VN Majamija zbog porođaja supruge

img
02. 05. 2025 00:34

RASKRINKAN: Luka udario na Ivana jer puni glavu Aneli protiv njega, sasuo mu sve u lice, pa otkrio: POKUŠAVAŠ DA NAS ODVOJIŠ (VIDEO)

img
27. 04. 2025 16:59

Imovinsko osiguranje - ključ zaštite u neizvesnim vremenima

img
01. 05. 2025 22:01

Na današnji dan, 2. maj

img
01. 05. 2025 21:56

SRPSKI REPREZENTATIVAC ČEKA DRUGO DETE SA PRELEPOM GRKINJOM! Mladi bračni par otkrio pol bebe: Ovaj prizor topi srca (FOTO)

img
04. 04. 2025 14:20

ISPROBAJ NAJBOLJI LIVE Igraj pametno i svakog dana pokupi bonus za klađenje uživo!

img
02. 05. 2025 01:30

PUTINOV NAKLON DO PODA OVOJ ZEMLJI: Pravo niotkuda umešali prste i indirektno oslobodili 246 ruska zatvorenika iz Ukrajine

img
01. 05. 2025 23:57

NOVA ŠOK AFERA U BELOJ KUĆI!? Palo raskrinkavanje odnosa Sanje Grujić i Mateje Matijevića, ukućani zanemeli (VIDEO)

img
28. 04. 2025 07:50

Sjajna prilika! Nezaboravno beli pesak, tirkizno more afričkog Mediterana i All Inclusive već od 387€ – na samo dva sata leta od Vas!

img
02. 05. 2025 00:50

TO JE NJIHOV PRAVI ODNOS: Đedović dao svoj sud o prijateljstvu Aneli i Ivana, ubeđen u jednu stvar (VIDEO)

img
21. 04. 2025 08:54

Najpopularnija banja u Srbiji krcata za Uskrs

img
01. 05. 2025 22:40

DRAGANA JAVNO PRIZNALA DA VOLI ŽENE! Matora prebledela, učesnici Elite majka ovo nikada neće oprostiti!

Komentari (0)