Tokom prazničnih obroka, ruska salata je često prisutna kao jedan od glavnih favorita, ali malo ljudi razmišlja o tome koliko kalorija ona zapravo sadrži.
Iako je popularno jelo, često se kombinira s drugim visokokaloričnim jelima, što značajno povećava ukupan unos kalorija. Ruska salata se obično priprema u velikim količinama, a iako se servira u manjim porcijama, te porcije mogu doneti iznenađenje kada je reč o kalorijskom unosu.
Evo šta se nalazi u tradicionalnom receptu:
- 270 g krompira (407 kcal)
- 100 g graška (78 kcal)
- 100 g kiselih krastavčića (30 kcal)
- 3 kuvana jajeta (225 kcal)
- 100 g majoneza (112 kcal)
- 100 g kukuruza šećerca (52 kcal)
Ukupan broj kalorija u ruskoj salati može vas navesti da se zapitate da li je ovo najbolji izbor za vas. Još važnije pitanje je kako ćete se osloboditi tih kalorija nakon što praznična gozba prođe.
Bonus video:
