Pevačica Renata Končić Minea je izgubila 20 kilograma i otkrila tajnu svoje transformacije. Na svom 47. rođendanu, pokazala je zapanjujuće poboljšanje u izgledu, što je rezultat njene upornosti i odricanja. Renata je u svoj jelovnik uvela više kuvane hrane, dok je izbacila slatkiše, koji su joj ranije izazivali višak kilograma. Ova promena u ishrani pomogla joj je da postigne željeni gubitak težine.
— Dosta variram sa kilogramima i zaista sam veliki gurman. Hrana mi je veoma važna, ali kada dođem do neke granice, trudim se da ispravim situaciju. U septembru prošle godine odlučila sam da napravim malo veći zaokret. Prebacila sam se na kuvano povrće, laganiju hranu i salatu, a potpuno sam izbacila slatkiše. Bila sam zaista zavisnik od slatkog — rekla je Minea ranije i otkrila detalje o svojoj ishrani:
— U prvoj fazi jela sam dosta voća i tako sam nadomestila potrebu za šećerom. Radila sam to dok se telo nije adaptiralo. Istina je da sami sebe dovodimo u situaciju da puno jedemo, konkretno - kada bih imala puno posla i stresa, jela bih svašta, tek toliko da nisam gladna. Sreća pa te faze kod mene ne traju dugo — ispričala je, piše Lepa i Srećna.
Otkrila je i da redovno vežba, minimum tri puta nedeljno.
— Prvi put sam se upoznala sa metodom vežbanja u kapsuli koja funkcioniše na principu vakuma i infracrvenih zraka. Tu sam vežbala tri puta nedeljno, a uz to sam koristila i roler kojim se opuštaju mišići i zateže koža. Za nas žene to je najbolji prijatelj na svetu. Vremenom sam dodala i privatne treninge. Ovu kombinaciju zdrave ishrane i treninga nisam izmislila - bez toga nema rezultata. A i oni su došli tek nakon 5-6 meseci — rekla je Minea.
Bonus video:
