Penzionisana medicinska sestra Rubi Kol iz Amerike ovog meseca slavi svoj 101. rođendan, a odlučna je da tog dana izgleda najbolje moguće.
Za Insajder je otkrila da nikada nije bila bolesna tokom svoje medicinske karijere, jer je uvek stavljala potrebe svojih pacijenata na prvo mesto. Upravo ta nesebičnost, kako kaže, ključna je za njenu dugovečnost.
Rubi je svedočila brojnim istorijskim događajima, uključujući Veliku depresiju, Drugi svetski rat i borbu za građanska prava. Karijeru medicinske sestre započela je sa 17 godina, specijalizovala se do 21. godine, a radila je sve do svoje 85. godine.
Tajne sreće i dugovečnosti
Rubi veruje da je ključ srećnog života u ljubaznosti i pomaganju drugima. „Morate biti ljubazni i puni ljubavi“, poručuje. Smatra da se osećate ispunjeno kada pomažete drugima da se i oni osećaju dobro.
Njena sestričina Paula Martin dodaje da je Rubi, specijalizovana za pedijatrijsku negu i suosnivač klinike za bebe u Detroitu, uvek stavljala pacijente na prvo mesto. „Učila nas je da davanje sebe drugima donosi sreću, a sreća je ključ dobrog života“, rekla je Paula.
Zdrave navike
Rubi se pridržavala stroge rutine u ishrani, uz tri uravnotežena obroka dnevno, uvek u isto vreme. Takođe, svakodnevno je pešačila tri kilometra, bez obzira na vremenske uslove, i nikada nije posećivala teretanu. Smatrala je da su šetnje na svežem vazduhu korisnije za telo i um.
„Pravilna ishrana znači da ne možete preskakati obroke“, objašnjava Rubi, dodajući da je ova navika iz internata pomogla da ostane sita i izbegne nepotrebne grickalice. Posebno upozorava na izbegavanje začinjene hrane, posebno u večernjim satima, jer se teže vari. Preporučuje jednostavnu ishranu sastavljenu od proteina, skroba i povrća.
Porodični saveti
Rubi takođe insistira na redovnom konzumiranju voća. Njen nećak Dejvid Laket, s kojim živi u blizini Vašingtona, šaljivo kaže da je Rubi „profesionalni selektor lubenica“, jer uvek prepozna one koje su najslađe i najzrelije.
Rubi Kol svojom pričom i savetima inspiriše sve oko sebe, pokazavši da ljubaznost, pozitivnost i zdrave navike čine osnovu dugog i ispunjenog života.
