Ako čekate znakove od svog tela kako biste počeli da uzimate vitamine, stručnjakinja je objasnila simptome koji mogu ukazivati na opasan nizak nivo vitamina D.
Stefani Šif, nutricionistkinja u bolnici Northwell Huntington, za The Post je objasnila da čak i ako ste veliki obožavatelj sunčanja, verovatno ne dobijate dovoljno vitamina D samo izlaganjem sunčevim zracima.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Shutterstock
Obično, kada manjak vitamina D počne da se manifestuje u telu, to znači da ste ga već neko vreme imali premalo, a u tom slučaju se javljaju znakovi koji ukazuju da vam hitno treba vitamin.
1. Bolovi u kostima i zglobovima
"Problem sa nedostatkom vitamina D je u tome što vam je on zaista potreban da bi vaše telo apsorbovalo kalcijum i fosfor", objasnila je Šif.

Shutterstock
Bez njega može doći do osteomalacije, omekšavanja kostiju, što može biti bolno i dovesti do češćih preloma i slomljenih kostiju. Ako često imate gips, to može biti znak da vam nedostaje vitamina D.
2. Slabost mišića, bolovi i grčevi
Šif je izjavila da bolovi u mišićima mogu biti znak nedostatka vitamina D, kao i stanje koje se naziva hipokalcemijska tetanija, što je nasumično trzanje mišića.
3. Problemi sa zubima
Kada nedostatak vitamina D dovede do smanjene apsorpcije kalcijuma, to može uzrokovati probleme sa svim kostima u telu, uključujući one u ustima. Ako imate mnogo karijesa, posebno ako ga ranije niste imali, to bi mogao biti znak da vam zubi šalju poruku da vam treba više vitamina D.

Shutterstock
Takođe možete imati i druge stomatološke probleme, poput bolesti desni i gingivitisa.
Bonus video: