Mnogi od ovih mitova kruže internetom već dugi niz godina, a iako se nekada u njih verovalo, danas je dokazano da nisu tačni ili su prethodni dokazi pobijeni.
Neki od saveta koje su nam davale naše bake danas su već davno zastareli. S brzim napretkom tehnologije i nauke, sve je više mitova o zdravlju u koje smo verovali još pre samo nekoliko godina, a danas već postaju dokazi da jednostavno nisu tačni.
Shutterstock
Koji su to lažni medicinski saveti u koje biste trebali prestati da verujete, zna Prevention.
Za mršavljenje se fokusirajte na fizičku aktivnost umesto na ishranu
Ljudi to godinama tvrde, ali istraživanja zapravo sugerišu da je točno suprotno. Razlog zbog kojeg je dijeta mnogo efikasnija od fizičke aktivnosti je taj što je potrebno mnogo fizičke aktivnosti da bi se stvorio dnevni deficit od 500 do 700 kalorija, koji vam je potreban da biste izgubili pola kilograma u nedelji vežbanjem. To ne znači da vežbanje nije važno, ali ključno je da pravilno jedete kada vam je cilj mršavljenje.
Nemojte jesti pre spavanja da biste izbegli gojenje
Ne, zapravo se ne morate toliko brinuti da ne jedete satima pre spavanja. Neka istraživanja sugerišu suprotno, da vam užina pre spavanja može pomoći da se osećate siti i generalno manje jedete, ali zapravo nema ubedljivih podataka koji bi dokazali da je jedenje neposredno pre spavanja značajan faktor u gojenju ili mršavljenju. Sledite svoje telo kada vam šalje signale gladi i jedite kada ste gladni.
Obavezno koristite vaginalne gelove za pranje
Vagina je poput rerne koja se sama čisti. Ima delikatan mikrobiom koji naporno radi na održavanju zdravlja.
Weyo / Alamy / Alamy / Profimedia
Ispiranje zapravo smeta tom samoodrživom sistemu i može povećati rizik od razvoja određenih infekcija. Dakle, preskočite proizvode namenjene za pranje intimnog područja.
Uvek morate dobiti menstruaciju, čak i ako pijete kontraceptivne pilule
Neke žene prestanu da dobijaju menstruaciju kada koriste kontraceptivne pilule jer im je sluznica materice tanka zbog hormona u oralnim kontraceptivima, kaže Kim Langdon, dr. med., ginekolog i autorka na Parenting Pod. Ako se sluznica materice ne zadeblja zbog hormonskih fluktuacija, ne mora se gubiti svaki mesec kao tokom redovne menstruacije. „Ovo je potpuno sigurno i sve će se vratiti u normalu kada prestanu da uzimaju pilule“, kaže dr. Langdon.
Apsolutno morate piti multivitamine
Ne moraju svi uzimati multivitamine. Ako jedete dobro uravnoteženu ishranu s puno voća i povrća, možda već unosite dovoljne količine vitamina i drugih hranjivih tvari. Pre nego što uzalud potrošite novac, razgovarajte sa svojim lekarom ili nutricionistom o svojim prehrambenim i životnim navikama kako biste procenili da li multivitamini imaju smisla za vas i da li bi zaista popunili nedostatak u ishrani. Takođe je vredno napomenuti da suplementi nisu strogo regulisani, pa biste se uvek trebali posavetovati sa svojim lekarom pre nego što uzmete nepoznate tablete.
U zatvorenom prostoru ne morate koristiti kremu za sunčanje
Ako sedite pored prozora ili se vozite u automobilu, i dalje ste izloženi UV zracima. Iako prozori blokiraju kraće UVB zrake koje uzrokuju opekotine na koži, propuštaju UVA zrake koje prodiru dublje u kožu i povezane su sa stvaranjem bora i pigmentacijskih mrlja, navodi SunDoctors.
Shutterstock
Zato je uvek dobro koristiti zaštitnu kremu kako biste sprečili njihov uticaj čak i u zatvorenom. Takođe, samo zato što ste veći deo dana unutra ne znači da nećete videti sunčevu svetlost, pa je uvek bolje biti siguran nego žaliti. Novije kreme protiv sunčevih zraka su formulisane tako da neguju kožu i ne ostavljaju masni trag na licu, pa nema razloga da ih ne koristite svaki dan.
Izbegavajte soju jer je povezana s rizikom od raka dojke
Praktično je svako negde na internetu pročitao da soja može povećati nivo estrogena, što su studije pokazale da je povezano s rakom dojke i jajnika. Ali ovo otkriće je jako zastarelo i izvorno potiče iz istraživanja na miševima. Pitajte bilo kojeg stručnjaka kojem verujete i verovatno će vam reći da je ovaj savet lažan.
Trebali biste se očistiti vlažnim maramicama nakon velike nužde
Koža oko anusa zapravo je vrlo osetljiva, pa je ne želite previše čistiti. Previše brisanja i korišćenje mirisnih maramica može izazvati iritaciju ili čak mikroskopske poderotine, ili ostaviti područje previše vlažnim, što ga čini plodnim tlem za razmnožavanje bakterija. Kada je reč o čišćenju anusa, samo koristite minimalnu količinu toaletnog papira i temeljito isperite kožu toplom vodom pod tušem.
Morate depilirati stidne dlake
Stidne dlake zapravo imaju svoju funkciju i postoje da štite vaginu, a takođe pomažu u sprečavanju iritacije od trenja tokom se*sa.
Shutterstock
Učinili to ili ne, brijanje intimnih delova na kraju je stvar ličnih preferencija. Apsolutno se ne morate odlučiti za depilaciju ili epilaciju ako to ne želite.
Detoks čajevi su sigurni i učinkoviti za mršavljenje
Na tržištu postoje stotine čajeva za koje se tvrdi da vam pomažu u otklanjanju nadutosti i izbacivanju toksina iz tela, te vam pomažu da brzo izgubite kilograme. Ovi čajevi obično sadrže sastojke s laksativnim ili diuretičkim svojstvima, što znači da vas zapravo samo teraju na pražnjenje creva ili mokrenje. Dakle, možda ćete se osećati lakše u određenom smislu, ali nećete stvarno izgubiti kilograme na smislen, dugoročno održiv način. Ovi čajevi također imaju neprijatne nuspojave poput bolnih gasova, dijareje, mučnine i sličnih problema.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
