Da li je post ključ za dug život? Lekari otkrili iznenađujuće činjenice

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 11.11.2024 18:05 0

Ova studija, koja je bila inspirisana pristupom dr. Majkla Moslija, istražuje efekte povremenog posta, naročito dijete 5:2, koja se sastoji od pet dana normalne ishrane i dva dana posta sa unosom do 800 kalorija

dugovečnost

Shutterstock

Istraživanja pokazuju da način ishrane i količina hrane koju unosimo igraju ključnu ulogu u zdravlju i dugovečnosti. Nedavna studija objavljena u časopisu Nature sugeriše da dijeta koja uključuje povremeni post može produžiti životni vek čak za 12%.

Ova studija, koja je bila inspirisana pristupom dr. Majkla Moslija, istražuje efekte povremenog posta, naročito dijete 5:2, koja se sastoji od pet dana normalne ishrane i dva dana posta sa unosom do 800 kalorija. Prema rezultatima, ovakav režim ishrane može pozitivno uticati na dugovečnost i zdravlje.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Eksperiment na miševima pokazao je da ova dijeta donosi značajne koristi u pogledu produžavanja života. Miševi koji su praktikovali povremeni post živeli su duže od onih koji su imali neograničen unos hrane. Na primer, miševi na 40% kalorijske restrikcije živeli su devet meseci duže od onih sa neograničenim unosom hrane, što bi kod ljudi odgovaralo produžetku života za više od deset godina.

Jedan od glavnih istraživača, dr. Geri Čerčil, iz Jackson Laboratory u Mejnu, naglasio je važnost otpornosti organizma. On objašnjava da najotporniji organizmi, koji su u stanju da zadrže svoju težinu i pod stresom i kalorijskom restrikcijom, imaju duži životni vek.

Međutim, istraživanje takođe ukazuje na moguće negativne efekte ekstremnih kalorijskih restrikcija. Miševi koji su pratili režim sa 40% smanjenjem kalorija, iako su živeli duže, pokazali su značajan gubitak mišićne mase i promene u imunološkom sistemu, što ih je činilo podložnijim infekcijama. Čerčil napominje da iako je kalorijska restrikcija korisna za produžetak života, prekomerni gubitak težine može imati suprotan efekat na zdravlje.

U skladu sa ovim otkrićima, The Fast 800 Diet dr. Moslija preporučuje primenu dijete 5:2, u kojoj se dva dana u nedelji praktikuje post sa unosom do 800 kalorija, dok ostatak nedelje treba da bude obogaćen zdravom mediteranskom ishranom. Ovaj režim omogućava gubitak težine, poboljšanje zdravlja mozga i tela, a takođe doprinosi i dugovečnosti.

Ova istraživanja svakako podstiču na razmišljanje o tome kako naša ishrana i način života utiču na zdravlje i životni vek, naglašavajući važnost balansiranog pristupa.

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
29. 08. 2025 06:00

SNIMAK OTKRIVA KAKO JE DOŠLO DO NESREĆE U ZEMUNU Zabeležen trenutak kada je autobus udario devojčicu na pešačkom prelazu, a potom i u zaustavljene automobile

img
28. 08. 2025 09:29

Šta znači biti Srbin ili Srpkinja?

img
29. 08. 2025 05:59

NA ADI CIGANLIJI SE SVI OKREĆU ZA NJOM! Naša pevačica vozila rolere sa suprugom, zadivili sve mladalačkim izgledom (FOTO)

img
15. 08. 2025 07:49

ČAROBNI BONUS DOBRODOŠLICE Registruj se, verifikuj nalog i zavrti čarobni točak sreće koji ti donosi do 10.000 RSD bonusa za sport ili slot – ti biraš!

img
29. 08. 2025 06:07

Holivudska bajka na vodi: Džordž i Amal Kluni kradu uzdahe od jezera Komo do Venecije - i niko nije imun (FOTO)

img
29. 08. 2025 05:55

DOLAZI I OKLOPNI VOZ! Kim Džong-Un na točkovima stiže na vojnu paradu u Kinu!

img
29. 08. 2025 06:11

PROČITAJTE OVU MOLITVU KOJA IMA ČUDOTVORNE MOĆI: Danas slavimo Svetog Jevstatija i prepodobnog Romana

img
29. 08. 2025 06:15

RADUJU SE SVAKOJ UTAKMICI! Košarkaši Srbije večeras protiv Portugalije u drugom kolu Evropskog prvenstva u Rigi

img
29. 08. 2025 06:00

MEKANA TORTA SA JOGURTOM I KAJSIJAMA: Jednostavan i brz recept

img
28. 08. 2025 13:19

ANA HTELA DA OPROSTI BASTIJANU PREVARU SA BUGARKOM? On je odbio surovim rečima

img
28. 08. 2025 11:32

Deca u narodnim nošnjama iznenadila Beograđane – evo zašto ih svi vole

img
29. 08. 2025 05:55

"PRITISAK NA DODIKA JE DUGOTRAJAN" Bocan-Harčenko : Zapadu treba slabija osoba od njega da vodi Republiku Srpsku

img
18. 08. 2025 15:31

Letovanje sa decom: Kako da vam stomačni problemi ne pokvare planove?

img
29. 08. 2025 06:14

ŠOJGU OTKRIO PAKLENI PLAN ZAPADA! NATO kreće u novu okupaciju, ova država je na udaru!

img
29. 08. 2025 05:50

DRAMA NA JU-ES OPENU! Jelena Dokić hitno završila u bolnici, mora na operaciju

Komentari (0)