Rano ste se obradovali, od puberteta nema bega: Evo zašto nas ovo stanje prati kroz čitav život, a nismo ni svesni simptoma

Kada većina ljudi pomisli na pubertet, na pamet im padaju tinejdžerske godine kada telo prolazi kroz mnoge fizičke promene. Međutim, telo se nastavlja menjati i nakon puberteta.

Te promene su prirodni deo starenja, a ponekad se taj proces naziva i ,,drugi pubertet". Ipak, to nije pravi pubertet, već samo izraz kojim se opisuju promene kroz koje vaše telo prolazi u odrasloj dobi. U nastavku saznajte kada nastupa "drugi pubertet" i koje promene se mogu pojaviti kod žena i muškaraca.

Kada nastupa drugi pubertet?

Budući da nije reč o zvaničnom medicinskom pojmu, ne postoji tačno određeno vreme kada se javlja. Međutim, promene u vašem telu na koje se pojam ,,drugi pubertet" odnosi mogu se desiti tokom vaših 20-ih, 30-ih i 40-ih godina, piše Healthline.

Shutterstock

Važno je napomenuti da ljudi ovaj pojam koriste na različite načine. Kada kažu ,,drugi pubertet", mogu misliti na: jednu deceniju života ili prelaz iz jedne decenije u drugu.

Znaci ,,drugog puberteta" kod žena i muškaraca

,,Drugi pubertet" uključuje širok spektar fizičkih promena.

Evo šta možete da očekujete:

U 20-ima 

I kod muškaraca i žena, telo nastavlja da raste i da sazreva. Tokom ovog vremena, svi obično dostižu svoju vrhunsku fizičku sposobnost. Fizičke promene uključuju:

• Maksimalnu koštanu i mišićnu masu.
   
• Redovne menstruacije (kod žena).
   
• Nivo estrogena doseže vrhunac u srednjim ili kasnim 20-ima, što uzrokuje predvidljive menstruacije.
   
• Usporavanje rasta prostate (kod muškaraca).

U 30-ima  

Kod žena dolazi do promena u nivou estrogena i perimenopauze, dok kod muškaraca opada nivo testosterona. Te promene uključuju:

• Smanjenje koštane mase.
   
• Opadanje mišićne mase.
   
• Promene na koži zbog gubitka elastičnosti, što može uzrokovati pojavu bora, opuštene kože i staračkih pega.
   
• Proseda kosa.
   
• Kod žena, neredovne menstruacije, smanjenje plodnosti, suvoća vagine i valunzi. 

Ove promene su deo prirodnog procesa starenja i mogu varirati od osobe do osobe.

U 40-ima  

Žene ulaze u menopauzu, dok se kod muškaraca primjećuju fizičke promene usled pada testosterona, što dovodi do muške menopauze, poznate kao andropauza. Promene koje se mogu pojaviti uključuju:

• Brži gubitak koštane mase.
   
• Smanjenje visine, jer se diskovi između kralježaka smanjuju.
   
• Dobijanje na težini. Telo menja način na koji koristi energiju, zbog čega žene postaju sklonije debljanju, dok se kod muškaraca masnoća nakuplja na stomaku i grudima.
   
• Neredovne menstruacije ili prestanak menstruacije. Kako telo proizvodi manje estrogena, menstruacie postaju neredovite i kod većine žena prestaju u ranim 50-ima.
   
• Rast prostate, što može otežati mokrenje kod muškaraca.
   
• Erektilna disfunkcija zbog smanjenja testosterona.

Ove promene, kao i one tokom stvarnog puberteta, ne mogu se sprečiti jer su prirodni deo procesa starenja.

Kako se pripremiti za ,,drugi pubertet"? 

Iako ne možete da izbegnete promene koje dolaze sa starenjem, možete se pripremiti za njih. Ključno je usvojiti zdrave navike tokom života, što će vam pomoći da se fizički i mentalno pripremite na ove promene. 

Primeri zdravih navika uključuju:

• Redovno vežbanje tokom odrasle dobi pomoći će usporiti gubitak koštane i mišićne mase. Trening snage i kardio su najbolja kombinacija za to.
   
• Ishrana bogata voćem, povrćem, celovitim žitaricama i nemasnim mesom, što je neophodno za zdravo starenje.
   
• Upravljanje kroničnim bolestima, što uključuje lečenje i sprečavanje komplikacija povezanih sa starenjem i bolestima.
   
• Redovni pregledi kod lekara, uključujući preglede kod lekara primarne zdravstvene zaštite i drugih stručnjaka, kao što su ginekolog ili urolog.

Ove zdrave navike mogu da vam pomognu da se osećate bolje tokom svih faza života i da lakše prebrodite fizičke i mentalne promene koje dolaze sa starenjem. 

 

Bonus video: