Hladnije vreme, prehlade, grip, traže jači organizam, da bi odoleo svim izazovima spoljašnje sredine.
Vremenski roler koster teško podnose i najzdravije osobe, pa je važno kako pripremiti telo na nagle promene vremena.
"Ujutro prvo popijte neki topao napitak, sačekajte da se organizam razbudi, pa ga tek onda izložite spoljašnjim niskim temperaturama", savetuje doktorka Nada Macura građane Srbije.
Sa hladnim danima, unos vitamina potrebniji je nego ikada:
"Unos vitamimina je od izuzetne važnosti! Oraganizam mora da ima jak imunitet da bi svaku vremensku promenu mogao da podnese.
Moja preporuka je da napravite salatu, vitaminsku bombu! Jednostavno se priprema a izuzetno je zdrava", kaže doktorka Macura.
Potrebno je:
Jabuka, narandža, šargarepa, cvekla, đumbir, limun
Priprema:
Sve sastojke usitniti, iseckati ili izrendati i preliti limunovim sokom. Po želji možete dodati i maslinovo ulje. Redovna konzumacija vitamina osnažiće vaš organizam.
Pored vitamina i pažljivog izlaganja hladnoći, adekvatno oblačenje treća je stavka kojoj morate posvetiti mnogo pažnje:
"Adekvatno oblačnje je spas za hladna vremena, slojevito se odenite i neće biti zime za vas! Pamučna odeća treba da ide do tela. Vodite računa da zaštitite glavu i uši pošto je vetar izuzetno opasan, pogotovo za one ljude koji imaju problema sa upaloma uha. Deci je takođe imperativ zaštititi uši, jer su oni pogotovo osetljivi", – zaključuje doktorka Nada Macura.
