Dodaci ishrani su česta i praktična dopuna, kojoj se ljudi okreću kako bi poboljšali zdravlje. Iako mogu imati koristi za opšte zdravlje i blagostanje, neki dodaci mogu naštetiti zdravlju srca ako se uzimaju prekomerno i bez dovoljno informacija pre početka suplementacije.
Neki dodaci mogu izazvati nepravilne srčane ritmove, visok krvni pritisak i uopšteno naštetiti zdravlju srca. Zdravstveni stručnjaci, nutricionista Robert Iafelice i medicinska sestra Lauren Thayer, upozorili su na tri takva dodatka prehrani.
Riblje ulje bez antioksidanasa
Riblje ulje je jedan od popularnijih dodataka zbog svojih zdravstvenih prednosti, poput smanjenja upale i snižavanja triglicerida. Međutim, stručnjaci kažu da, ako uzimamo riblje ulje koje ne sadrži antioksidanse, to može biti prilično rizično za zdravlje srca.
"Iako je riblje ulje vrlo korisno za zdravlje srca, može biti štetno. Ako nije konzervirano antioksidansima poput vitamina C, E ili astaksantina, to predstavlja rizik jer je riblje ulje izuzetno sklono proizvodnji toksičnih nusproizvoda. Stoga uvek proverite sadrži li vaše riblje ulje antioksidanse", ističe Iafelice za SheFinds.
Kalcijum bez magnezijuma
Dodaci kalcijuma i magnezijuma treba da se uzimaju u ravnoteži. Magnezijum pomaže u regulaciji kalcijuma u telu i podržava funkcije srca, stoga ih je najbolje uzimati zajedno.
"Kalcijum i magnezijum trebaju biti u ravnoteži. Mnogi ljudi uzimaju dodatke kalcijuma koji ne sadrže magnezijum, a to može rezultirati relativnim nedostatkom magnezijuma, posebno ako osoba konzumira mnogo mlečnih proizvoda", kaže Iafelice.
Dodaje da je magnezijum takođe važan za održavanje normalnog srčanog ritma. "Nedostatak magnezijuma može dovesti do aritmije ili atrijske fibrilacije", tvrdi nutricionista.
Koren sladića
Koren sladića obično se uzima za probavne probleme i upale grla, ali, ako ne unosimo dovoljno magnezijuma uz njega, to može naštetiti zdravlju srca.
"Korijen sladića može biti opasan jer može izazvati visok krvni pritisak i smanjiti nivo kalijuma, što može dovesti do životno opasnih aritmija", zaključila je Thayer.
