Mlečni proizvodi su često smatrani zdravim izborom, ali neki od njih mogu imati negativan uticaj na naše zdravlje, posebno na crevnu floru i telesnu težinu. Evo tri mlečna proizvoda koje bi trebalo izbegavati ili konzumirati umereno.
1. Punomasno mleko
Punomasno mleko može biti bogato hranljivim sastojcima, ali i visokim sadržajem zasićenih masti. Prekomerna konzumacija može doprineti razvoju gojaznosti i povećati rizik od srčanih bolesti. Osim toga, kod nekih ljudi može doći do poremećaja u crevnoj flori, što može dovesti do problema sa varenjem, navode u Harvard T.H. Chan School of Public Health.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
2. Jogurt sa dodacima
Mnogi jogurti na tržištu sadrže dodatne šećere i veštačke ukuse, što može učiniti da izgledaju kao zdrava opcija, ali zapravo mogu negativno uticati na vaše zdravlje. Ovi dodaci mogu uzrokovati disbalans u crevnoj flori i povećati telesnu težinu. Preporučuje se da birate jogurt sa niskim sadržajem šećera i bez dodataka, piše Journal of Nutrition.
3. Kisele pavlake i kremasti sirevi
Kisele pavlake i kremasti sirevi su često bogati zasićenim mastima i kalorijama. Njihova redovna konzumacija može doprineti gojenju, a visok sadržaj masti može negativno uticati na zdravlje srca. Takođe, ove namirnice mogu uzrokovati upalne procese u telu, što može dalje narušiti crevnu floru, piše American Journal of Clinical Nutrition.
Iako mlečni proizvodi mogu biti deo uravnotežene ishrane, važno je biti svestan onih koji mogu biti štetni po zdravlje. Punomasno mleko, jogurti sa dodacima i kremasti sirevi mogu doprineti problemima sa crevnom florom i neprimetno povećati telesnu težinu. Uvek je najbolje birati prirodne, neprocesuirane opcije i konzumirati mlečne proizvode umereno.

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
OVO JE NAJVEĆI BLAM! Luka ponizio Aneli jednim potezom, ponovo mora da se zadovolji Sandrinim ostacima!(VIDEO)
NE ZNA SE KO PIJE, A KO PLAĆA! Anđela i dalje stoji pri tome da je Gastoz MANIPULIŠE, on progovorio: Ja sam se stvarno više otvorio nego što sam trebao... (VIDEO)

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

Na današnji dan, 10. jul
OSTVARUJE SE ANĐELINA NOĆNA MORA?! Sofija matirala Terzu pravdanjem Gastozu, pa UDARILA na Milicu Veličković: Napala me je jer sam joj bila rizik da ostvarimo BOLJU budućnost nego oni! (VIDEO)

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
ŠOK! Anđela otkrila AFERU Mimas i Karića, pa dobila žestoku povratnu od njega: MORAŠ KOD TATE NA PUŠKIRANJE! (VIDEO)
BELA KUĆA ZANEMELA: Mateja saznao da mu je devojka VERENA, ona je bila razlog za distancu sa Sofi! (VIDEO)
PUCA TIKVA?! Aneli saznala kako je Luka ishvalio Sandru na nominacijama Odabranih, pa ga ODUVALA OD SEBE (VIDEO)
OVO JE ŠOK DO PLAFONA: Mateja saznao da mu je devojka VERENA, ona je bila razlog za distancu sa Sofi! (VIDEO)
PUKLA TIKVA! Gastoz pobesneo zbog Kačavendinog raskrinkavanja, ona dolila ulje na vatru: Ako imaš emocije prema devojci, ne baviš se sa Sofi! (VIDEO)

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
