Nadopunjavanje obroka brokolijem moglo bi smanjiti rizik od smrtonosnih zdravstvenih problema, javlja Express.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Veliki broj osoba ima visoki pritisak, potencijalno smrtonosno zdravstveno stanje, koje je poznato i kao hipertenzija, a znači da srce mora više raditi kako bi pumpalo krv po telu.
To dodatno opterećuje srce, kao i druge organe i krvne sudove te može uzrokovati štetu. Takođe, visoki pritisak igra važnu ulogu u mnogim ozbiljnim zdravstvenim stanjima i bolestima, poput bolesti srca, bolesti bubrega, moždanog udara i srčanog udara.
Jedan od glavnih uzroka visokog krvnog pritiska je ishrana. Namirnice s visokim udelom soli treba izbegavati, a neke druge zapravo mogu imati suprotan učinak.
Shutterstock
Koje povrće snižava krvni pritisak
Nova studija otkrila je da redovno konzumiranje brokolija može pomoći u značajnom smanjenju krvnog pritiska, posebno među sredovečnim i starijim osobama. Istraživači sa Univerziteta Edit Kovan u Australiji otkrili su da je jedenje otprilike četiri porcije povrća iz porodice kupusa dovelo do značajnog smanjenja sistoličkog krvnog pritiska.
"Povećanje unosa ovog povrća široko se preporučuje za smanjenje rizika od srčanih bolesti, a prethodne opservacijske studije pokazale su da povrće iz grupe kupusnjača poput brokolija, kupusa i prokulica ima jaču povezanost s nižim brojem srčanih bolesti. Međutim, ovo povrće obično čini mali udeo ukupnog unosa povrća", istakla je koautorka studije Ema Konoli.
Bonus video:
