Popiju tek nekoliko gutljaja jutarnje kafe, a već se javlja potreba za odlaskom u toalet.

Ako vam se to redovno događa, postoji sasvim logično objašnjenje. Kafa kod nekih ljudi može podstaknuti rad debelog creva, a zanimljivo je da za taj učinak nije odgovoran samo kofein. Naime, sličnu reakciju može izazvati i kafa bez kofeina.

Gastroenterološkinja dr. Kristin Li objašnjava da kafa može da podstakne probavne procese i kontrakcije koje pomažu pomicanju sadržaja kroz creva. Ipak, reakcija nije kod svih ista. Neki će potrebu za odlaskom u toalet osetiti vrlo brzo nakon prve jutarnje kafe, dok drugi neće primetiti gotovo nikakav učinak.

Nije sve u kofeinu

Uticaj kafe na creva proučavali su i naučnici. U manjoj studiji objavljenoj 1998. godine u časopisu European Journal of Gastroenterology & Hepatology pratila se aktivnost debelog creva kod 12 zdravih ispitanika nakon konzumacije kafe s kofeinom, kafe bez kofeina, vode ili obroka.

Rezultati su pokazali da je kafa s kofeinom najsnažnije izazvala motoričku aktivnost debelog creva. Određeni učinci zabeleženi su i nakon kafe bez kofeina, iako nisu bili jednako izraženi kod svih merenih pokazatelja. Budući da je reč o vrlo malom istraživanju, rezultate ipak treba tumačiti s oprezom.

Dr. Li objašnjava da u celoj priči učestvuju i drugi sastojci kafe koji mogu biti povezani s otpuštanjem probavnih hormona poput gastrina. Upravo zato prelazak na kafu bez kofeina ne znači nužno da će nestati i potreba za odlaskom u toalet.

Zašto se to najčešće događa ujutru?

Važno je i kada pijemo kafu. Creva su početkom dana prirodno aktivnija, a jutarnja šoljica kafe može dodatno podstaknuti njihov rad.

Ulogu ima i gastrokolički refleks. Kada hrana ili piće stignu u želudac, telo može poslati signal debelom crevu da pokrene sadržaj koji se već nalazi u njemu. Drugim rečima, ako ubrzo nakon doručka ili kafe morate u toalet, to ne znači da je upravo konzumirana hrana već prošla kroz celi probavni sistem.

Reakciju može dodatno pojačati mleko koje dodajemo u kafu. Kod osoba koje teže vare laktozu mogu se pojaviti nadutost, gasovi ili proliv. Dr. Li ističe i da osobe sa sindromom iritabilnog creva mogu biti osetljivije na učinak kafe.

Potreba za odlaskom u toalet nakon jutarnje kafe tako najčešće nije posledica samo jednog faktora. Na nju mogu uticati sastojci kafe, prirodni probavni refleksi, doba dana, dodaci poput mleka te individualna osetljivost probavnog sistema.

Bonus video:

slika