Pobedili ste prehladu, ali nije kraj: Uradite ovo za 5 minuta da se ukućani ne razbole

Jesen donosi hladnije temperature, šareno lišće... i početak strašne sezone prehlada i gripa. Koliko god se trudili da izbegnemo bolest, čak i najmarljiviji u pranju ruku pre ili kasnije će se nečim razboleti. Taj rizik se povećava ako je neko u vašem domaćinstvu bolesan.

Ali ako mislite da ste na sigurnom čim se ta osoba oseća bolje, pogrešili biste. Postoje važni koraci koje bi trebalo preduzeti nakon njihove bolesti kako biste sprečili da se i drugi razbole.

Evo šta treba da uradite.

Koliko dugo klice mogu da se zadrže u kući nakon što je neko bio bolesan?

Na kraju krajeva, to zavisi od klice i površine. Virusi mogu da žive do dva meseca u zavisnosti od specifičnog virusa i tipa površine1, kaže dr Lori Solomon, šefica katedre za porodičnu i komunalnu medicinu na koledžu „New York Medical College” i lekar u praksi na klinici „Family Health Clinic” pri tom koledžu za Real Simple.

Bakterije mogu živeti još duže – do četiri meseca na površinama. E. coli i salmonela mogu živeti do 300 dana na plastici, napominje ona.

Na tvrdim neporoznim površinama kao što su kvake, radne površine i telefoni, virusi mogu da traju od 24 do 48 sati – iako se količina zaraznog virusa značajno smanjuje tokom vremena, kaže dr Riča Tandon, načelnica odeljenja za zarazne bolesti u „Mount Auburn Hospital”. Virusi traju nekoliko sati na mekim površinama kao što su odeća, peškiri i tapacirung, objašnjava ona. Oni ostaju zarazni na našim rukama od nekoliko minuta do nekoliko sati, dodaje ona.

Ali pre nego što se nađu na različitim površinama, virusi se obično nalaze u vazduhu. „Šira slika je da se ove infekcije najčešće šire respiratornim kapljicama i česticama u vazduhu, a ne kontaminiranim površinama”, kaže dr Džon Rinker, internista u „OSF HealthCare Saint James-John W. Albrecht Medical Center”. „U stvari, ljudi često mogu da šire virus pre nego što razviju simptome i mogu nastaviti da izbacuju virus određeni period dok se oporavljaju.”

Gde čistiti nakon što je neko bio bolesan

Dobra vest je da nema potrebe preterivati sa čišćenjem i dezinfekcijom svake površine u domu, objašnjava dr Rinker.

„Umesto toga, usredsredite se na deljene površine koje se često dodiruju, kao što su kupatilska oprema, kvake, prekidači za svetlo, daljinski upravljači i drugi često korišćeni elektronski uređaji”, kaže on. Posebno je važno dezinfikovati površine oko mesta gde je bolesna osoba spavala i sedela, dodaje dr Solomon.

Promena posteljine je takođe dobra ideja, kaže dr Solomon. Zatim operite čaršave u vrućoj vodi, po mogućstvu u kombinaciji sa deterdžentom za dezinfekciju (kao što je izbeljivač sa kiseonikom) ili sa hlornim izbeljivačem. „Voda mora da bude oko 140 stepeni Farenhajta (oko 60 stepeni Celzijusa) da bi ubila klice”, kaže dr Solomon. Takođe operite svu odeću ili peškire koje je bolesna osoba koristila, sugeriše dr Tandon.

„Klice imaju veću verovatnoću da prežive na vlažnim površinama, posebno ako postoje čestice hrane, zato potpuno operite i osušite sudove i površine”, kaže dr Solomon.

Najbolje higijenske prakse nakon što je neko bio bolesan

Najefikasniji koraci za sprečavanje da se drugi u vašem domaćinstvu razbole jesu dobra higijena pranja ruku, poboljšanje ventilacije i ograničavanje izlaganja respiratornim sekretima, kaže dr Rinker.

„Imajte na umu da se izloženost često dešava pre nego što simptomi počnu, i ljudi mogu nastaviti da izbacuju virus dok se oporavljaju”, objašnjava on. „Iz tog razloga, rutinske higijenske prakse i dobar protok vazduha u domu uglavnom prave veću razliku nego opsežni napori dubokog čišćenja.”

Za infekcije sa Ešerihijom koli (E. coli), klostridijom (C. difficile) i salmonelom, dr Solomon preporučuje zamenu četkice za zube, s obzirom na to da bakterije mogu dugo da žive na plastičnim površinama. Nije neophodno zameniti četkicu za zube nakon drugih bolesti, ali je preporučljivo nabaviti novu svaka tri meseca kako bi se izbegle druge zarazne bolesti, kaže dr Tandon. Pored toga, postarajte se da svi fiksatori i štitnici za zube budu dezinfikovani odgovarajućim rastvorom, kao što je tableta za čišćenje, kaže dr Lilja Horovic, stomatološkinja i vlasnica ordinacije „Domino Dental”.

Bonus video: