Kafa je mnogima nezaobilazan deo dana, posebno jutra, ali kofein ne deluje isto na svakoga. Ako nakon ispijanja kafe često osećate neku od ovih neprijatnosti, moguće je da ste postali osetljiviji na kofein.

Lupanje srca

Kofein može ubrzati rad srca. Ako nakon ispijanja kafe redovno osećate lupanje ili snažnije otkucaje, obratite pažnju na količinu kofeina koju unosite.

Nervoza i drhtavica

Umesto da vas samo razbudi, kafa kod nekih ljudi može izazvati nervozu, nemir ili drhtanje ruku. To može biti znak da vam kofein ne prija u većoj količini.

Gorušica i problemi sa stomakom

Gorušica, mučnina i nelagodnost u želucu mogu se pojaviti nakon kafe. Kod nekih osoba kafa može pogoršati i simptome refluksa.

Glavobolja kada preskočite kafu

Ako svakodnevno pijete kafu, nagli prestanak može izazvati glavobolju, umor i slabiju koncentraciju. To je znak da se organizam navikao na redovan unos kofeina, pa je bolje smanjivati količinu postepeno.

Loš san

Kafa kasno popodne ili uveče može otežati uspavljivanje ili narušiti kvalitet sna, čak i ako ipak uspete da zaspite.

Osetljivost na kofein razlikuje se od osobe do osobe. Ako često imate neprijatne simptome nakon kafe, pokušajte da smanjite unos i pratite kako telo reaguje.

Video:

emb 2