Na društvenoj mreži TikTok pojavio se neobičan savet koji je brzo postao viralan: devojke tvrde da goveđa šnicla koja se pojede prvog dana menstruacije može da smanji tegobe i poveća energiju tokom cele nedelje.

Prvi dan menstruacije mnogim devojkama donosi umor, bol u stomaku, grčeve i opštu iscrpljenost. Kako telo prolazi kroz hormonalne promene, nivo energije često opada, pa se na internetu stalno pojavljuju razni saveti za olakšanje.

 

 

Jedan od najnovijih saveta tvrdi da bi goveđa šnicla mogla pomoći jer je bogata gvožđem. Tokom menstruacije telo gubi krv, a samim tim i gvožđe – mineral koji je važan za prenos kiseonika u organizmu. Kada ga nema dovoljno, mogu se javiti simptomi poput umora, slabosti i problema sa koncentracijom, naročito kod žena sa obilnijim krvarenjem.

Ipak, stručnjaci naglašavaju da efekat nije u samom odresku, već u gvožđu koje se nalazi u mnogim namirnicama. Govedina sadrži takozvano hem-gvožđe, koje telo lako apsorbuje, ali jedan odrezak mesečno svakako nije dovoljan da nadoknadi eventualni manjak tog minerala.

 

 

Još jedna tvrdnja sa društvenih mreža kaže da šnicla može ublažiti menstrualne grčeve. Za to, međutim, nema naučnih dokaza. Iako dovoljan unos gvožđa može poboljšati opšte stanje organizma, ne postoji dokaz da direktno i brzo smanjuje bol.

Gvožđe se može dobiti i iz drugih namirnica. Pored govedine, bogati izvori su i jagnjetina, pačetina i iznutrice poput svinjske džigerice. Dosta gvožđa imaju i biljne namirnice – leblebije, sočivo, pasulj, spanać, soja i tofu. Njegova apsorpcija može biti još bolja ako se kombinuje sa hranom bogatom vitaminom C, kao što su paprika ili brokoli.

Video: