U ranijim periodima žene u Jugoslaviji nisu obraćale pažnju na unos kalorija niti su izbegavale ugljene hidrate, ali uprkos tome nisu imale problema sa viškom kilograma. Njihova vitka linija bila je rezultat načina ishrane i životnih navika. Umesto industrijski prerađene hrane, konzumirale su domaće obroke pripremljene od prirodnih, neprerađenih sastojaka, što im je obezbeđivalo dugotrajan osećaj sitosti bez preteranog unosa kalorija.

Fizička aktivnost bila je važan deo njihove svakodnevice. Kretanje nije bilo planirano kao posebna aktivnost, već je dolazilo prirodno kroz obaveze poput odlaska na pijacu, pranja sudova i rada u dvorištu, što je doprinosilo potrošnji kalorija. Krompir su najčešće konzumirale kuvan i ohlađen, čime se smanjivao rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Uz to, nisu imale naviku da jedu između obroka niti kasno uveče, već su se držale tri glavna obroka tokom dana.

Ukoliko želite da promenite svoje navike, fokusirajte se na domaću ishranu i redovno kretanje, a smanjite unos industrijskih grickalica i večernjeg jedenja. Suština nije u strogim ograničenjima, već u celokupnom načinu života.

Video: