Glumica Riz Viderspun, koju je proslavila uloga u filmu „Pravna plavuša“, napunila je 22. marta 50 godina, ali i dalje izgleda gotovo isto kao pre tri decenije. Mnogi se pitaju kako uspeva da ostane vitka i sveža.

Svakodnevno vežba

Riz Viderspun je poznata po disciplini – trenira svaki dan, bez preskakanja. Njena rutina uključuje:

·         trčanje (5–8 km),

·         vežbe snage,

·         jogu i disanje.

Pored toga, voli i aktivnosti poput planinarenja i picklbola, što joj pomaže da ostane u formi i mentalno rasterećena.

 

 

Tajni napitak za kožu i energiju

Svako jutro pije zeleni smuti koji sadrži:

·         spanać i zelenu salatu

·         jabuku, krušku i bananu

·         ceo limun.

Tvrdi da joj je upravo taj napitak poboljšao kožu, kosu, pa čak i izgled očiju.

 

 

Ishrana bez dijeta

Ne veruje u brze dijete niti dodatke ishrani. Fokusira se na:

·         svežu i organsku hranu

·         proteine (piletina, riba, mahunarke)

·         zdrave obroke kroz ceo dan.

Ipak, povremeno sebi dozvoli i „cheat meal“ poput testenine ili prženog mesa.

Nega kože je obavezna

Kada je u pitanju lepota, glumica koristi proizvode koji sadrže ulje od ruže, vitamin C serum, kreme za hidrataciju. Ali najvažniji korak koji nikada ne preskače je – zaštita od sunca. Naglašava da je SPF ključ dugoročno mladolikog izgleda.

Priznaje da ranije nije vodila računa o zdravlju, ali je shvatila da bez pravilne ishrane i treninga ne može da održi vitku liniju i mladolik izgled.

Video: