Jedna od najpoznatijih manekenki svih vremena, Sindi Kraford, pedavno je napunila 60 godina, ali i dalje izgleda znatno mlađe.
Dugogodišnja briga o telu i disciplina u ishrani deo su njenog svakodnevnog života još od devedesetih, kada je bila na vrhuncu karijere.
Dan započinje treningom, a tek oko 10 sati ima prvi obrok jer praktikuje povremeni post. Nakon vežbanja pije smuti od kokosovog mleka, pola banane, spanaća, mente, kolagena, proteinskog praha, kakaa, semenki lana i konoplje, uz dodatak mače. U podkastu "The Skinny Confidential" govorila je o ovom režimu i istakla da joj takav način ishrane prija.
Tokom dana bira raznovrsne, ali pažljivo odabrane namirnice. Gluten ograničava jer joj smeta, hleb retko jede, dok su joj ručak i večera bazirani na proteinima i povrću, često u formi zasitnih salata.
Stručnjaci, međutim, upozoravaju da je ovakav režim više usmeren na smanjenje masnih naslaga nego na izgradnju mišića. Vežbanje na prazan stomak i manji unos kalorija mogu uticati na performanse, hormonski balans i mišićnu masu, pa takav pristup ne mora biti idealan za svakoga.
.jpg "Ovako je izgledao svaki stan u Jugoslaviji: Svi gledaju u jedan detalj pored troseda, da li ste ga imali u kući?")
Komentari (0)