Bivša manekenka Sindi Kraford nije radila nikakve estetske zahvata na svom licu, već se isključivo vodila sledećim pravilima:
- Stvarno mi se dopada ideja o jogi i džogiranju, ali tradicionalne tehnike bolje rade za mene, poput onih koje mi predlaže moj lični trener Radu, sa kojim pravila i svoje video zapise. Trenutno kod kuće imam novog trenera sa kojim radim tri puta nedeljno i koji me tera da radim sklekove, čučnjeve, vežbe sa tegovima i korake. Nakon što sam rodila decu ili nedavno pre moje turneje knjige, pokušala sam malo da se smirim. Ali sada pojačavam intenzitet kardio i HIIT (treningom visokog intenziteta). Takođe idem na planinarenja po brdima i da vozim bicikl vikendom - rekla je.
- Ja sam ljubitelj 2u1 načina negovanja jer je za dobre rezultate potrebno vreme, a vreme je od suštinskog značaja. Takođe pokušavam da uključim beauty rituale za vreme treninga. Na primer, ako znam da ću prati kosu odmah posle vežbanja, nanosim tretman masku na krajeve. Masni rep nikada nikome nije škodio. Pored toga, otkrila sam da ukoliko spavam sa maskom, kosa mi ostaje mekana. Tajna je da ne koristim gumice za kosu već, umesto toga, koristim veliku šnalu - dodala je ona.
- Nedavno smo uveli meditiranje kod kuće, kao porodica. Ne radim to redovno, ali je bilo veoma zanimljivo saznati o prednostima toga na moje stanje uma, sa neuronaučne tačke gledišta. To je kao novi alat koji imam na raspolaganju da me opusti kad god mi zatreba. Ali moj omiljeni ritual opuštanja je moja infracrvena sauna: 30 minuta uz dobru knjigu i ja sam potpuno nova žena - navela je Sindi.
- Pre nego što počnem dan, uvek imam domaći smuti sa spanaćem, bademovim mlekom, pola banane, proteinskim prahom, sirovim kakaom i svežom nanom - navela je kao svakodnevnu rutinu.
