"Bio je trenutak u mom životu kada sam spavala 3-5 sati dnevno."
U 21. veku poznate ličnosti često govore o mentalnom zdravlju. Dženifer Lopez odlučila je da progovori o tome šta ju je nateralo da promeni način života kako bi se brinula o sebi. Svoju priču opisala je u biltenu On JLo.
Dok je bila u kasnim dvadesetim, njena karijera je nastavila da cveta u muzičkoj, filmskoj i poslovnoj industriji. Iako do danas vodi intenzivan životni stil, onda se dogodilo nešto zbog čega je postala svesna svojih prioriteta.
„Bio je trenutak u mom životu kada sam spavao 3-5 sati dnevno. Bila sam na snimanju po ceo dan, a noću u studiju. U isto vreme se sastajao sa prijateljima i snimala vikendom“ – napisala je ona. „Približavala sam se tridesetoj i mislila sam da sam nepobediva.
„Jednog dana sam sedela u prikolici i sav taj posao i stres, zajedno sa nedostatkom sna da se oporavim, su me stigli.
Napadi panike i ekstremni umor. "Mislila sam da sam luda"
"To me je potpuno ohladilo." Lopez je napisala. Prestala je da vidi jasno i fizički simptomi su počeli da je obuzimaju, osećala je veliki strah. „Sada znam da je to bio klasični napad panike od iscrpljenosti , ali tada nikada nisam ni čuja za taj izraz.
Napad panike je iznenadni napad veoma jake anksioznosti. Prate ga simptomi kao što su otežano disanje, lupanje srca, hladan znoj, vrtoglavica i teškoće u govoru. Neki ljudi ih doživljavaju često, ali se mogu iskusiti i sporadično. Nemaju poseban razlog, ali njihov izgled podstiču uslovi okoline kao što su umor, teški stres, traume i zloupotreba psihoaktivnih supstanci (uključujući alkohol).
Teško je se nositi sa napadom panike, a posebno kada prvi put doživite takav napad anksioznosti, trebalo bi da se obratite lekaru, pa čak i pozovite hitnu pomoć. Sa takvim simptomima teško je odmah reći da li je u pitanju napad panike. U slučaju narednih napada, međutim, preporučuje se da stabilizujete disanje, pomerite se, prihvatite svoje stanje i skrenete pažnju sa situacije. Ovo je očigledno veoma teško, ali napadi obično prolaze tokom vremena. Ako ih imate, obratite se svom lekaru. Ljudi koji pate od napada panike mogu i treba da se leče.
BONUS VIDEO
