Postoji obilje članaka, knjiga i citata o vezama i tome kako ih možemo učiniti uspešnim i srećnim. Ipak, čini se da su odnosi među ljudima jedna od najizazovnijih stvari u našim životima.
Istraživanja potvrđuju da je svrha odnosa sa drugim bićem osećaj povezanosti, da volimo i budemo voljeni, kao i da komuniciramo kako bismo živeli ispunjene i smislenije živote. Međutim, veoma često ostajemo duboko nesrećni i nezadovoljni.
Mnoge žene dolaze kod terapeuta sa brojnim pritužbama na svoje odnose sa okolinom, osećajući se povređeno i frustrirano. Ono što većina nas ne shvata jeste da pravimo dve velike greške – nesvesno.
Evo dve stvari koje duboko nesrećne žene redovno rade:
1. Traže uzrok svoje nesreće izvan sebe
To znači da većina nas konstantno procenjuje i sudi okolini. Spoljašnji svet, ljude ili situacije vidimo kao uzrok onoga što osećamo. Naučene smo da tražimo razloge i rešenja za naše konflikte i izazove van sebe.
Pogledajte svoj ljubavni odnos sa partnerom – navikle ste da krivite drugu osobu jer vas je povredila ili isfrustrirala. Umesto toga, promenite perspektivu i okrenite se unutra, posmatrajte sebe na svesnom nivou.
Shutterstock
Postavite sebi prava pitanja: Koja tačno potreba stoji iza tih osećanja? Upravo ta potreba je pravi uzrok vaše povrede i frustracije. Pokušajte da sebe bolje razumete i da pronađete strategije ili načine da te osnovne potrebe zadovoljite.
To će promeniti vaš partnerski odnos – ili bilo koji drugi – jer ćete se fokusirati na sebe, a ne na osuđivanje druge osobe.
Prebacivanje krivice na druge ili spoljne okolnosti sprečava osobu da preuzme odgovornost za svoj doprinos problemu. Studija iz 2024. godine pokazala je da ovakav mehanizam odbrane, iako privremeno štiti ego, dugoročno sprečava lični razvoj i emocionalno sazrevanje.
2. Zaboravljaju da je najvažniji odnos – onaj koji imaju sa sobom
Od malih nogu nas uče da je ispravno stavljati druge ispred sebe, da treba da živimo kroz spoljašnji svet. Ono što ne shvatamo jeste da svaki odnos u našem životu predstavlja ogledalo odnosa koji imamo sa samima sobom.
Ako želite da budete voljeni, shvaćeni i poštovani – morate prvo voleti, razumeti i poštovati sebe. Tek tada možete očekivati da vam drugi to pruže.
Mnoge žene (ali i neki muškarci) žrtvuju sebe kako bi udovoljili, pomogli ili „spasili“ druge – bilo na privatnom ili profesionalnom planu. Zaboravljamo da moramo prvo napuniti sopstvenu čašu, kako bismo mogli graditi odnose sa drugima iz mesta samoljubavi, samoprihvatanja i osećaja sopstvene vrednosti.
Shutterstock
Ako ne cenite sebe, kako onda možete očekivati da vas vaš partner, šef ili svekrva cene? Ove dve greške služe da vas podsete da – sve počinje od vas.
„Vi ste vaša najbolja investicija“ – to je jedna od mojih životnih mantra, i želim da vas inspirišem da živite iznutra ka spolja. Nadam se da sada možete videti da sve kreće od vas samih, kako biste preuzeli kontrolu nad svojim životom i sopstvenim rezultatima.
Shutterstock
Prestanimo da upiremo prstom u druge zbog onoga što se dešava u našem životu. Prestanite da pravite grešku i tražite uzroke problema u vezama van sebe. Preuzmite život i odnose u svoje ruke.
Jedna studija iz 2022. godine pokazuje da stalno fokusiranje na ispunjavanje tuđih potreba i očekivanja, bez negovanja sopstvenih emocionalnih resursa, vodi do emocionalne iscrpljenosti, anksioznosti i sagorevanja. Praktikovanje samosaosećanja, samoprihvatanja i brige o sebi može značajno poboljšati mentalno zdravlje i opšte blagostanje, ističe Your Tango.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
