Emocionalna inteligencija igra ključnu ulogu u tome kako se nosimo s emocijama – vlastitim i tuđim. No, prema rečima terapeuta iz Kalifornije, Džefrija Meltcera, mnogi ljudi nisu ni svesni da im upravo u tom području nedostaje veština. Na svom TikTok profilu @therapytothepoint, Meltcer je izdvojio pet najčešćih znakova niske emocionalne inteligencije, a kako kaže - puno su češći nego što mislimo.
1. Stalni konflikti
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Na vrhu popisa nalaze se stalne svađe.
"Osobe s niskom emocionalnom inteligencijom stalno su u nekoj vrsti konflikta – bilo na poslu, u prijateljstvima ili porodici", objasnio je Meltcer. "To nije 'loša sreća'. Najčešće je reč o tome da ne znaju da komuniciraju bez eskalacije."
2. Sve se vrti oko njih
Drugi znak je nesposobnost za ravnopravnu komunikaciju.
"Podelite nešto s njima, a odjednom razgovor opet ide o njima", kaže Meltcer. "Razgovori se pretvaraju u monologe – ne zato što su nužno sebični, već zato što nikad nisu naučili kako izgleda iskrena i ravnotežna razmena."
3. Reaguju – ne promišljaju
Treći pokazatelj je impulsivno reagovanje bez promišljanja.
"Reaguju burno, povlače se, postaju hladni ili pasivno-agresivni, a da se ni ne zapitaju šta se zapravo događa u njima", navodi Meltcer. "Emocionalna inteligencija zahteva samosvest – bez nje, reakcije su brze, grube i često nanose štetu."
4. Nikad ne priznaju grešku
Osobe s niskom emocionalnom inteligencijom teško preuzimaju odgovornost.
"Umesto da priznaju grešku ili se izvine, oni će racionalizovati, prebaciti krivicu ili umanjiti svoju odgovornost", upozorava Meltcer. "Ne zato što ne znaju istinu, nego zato što im je važnije zaštititi vlastiti ego nego ispraviti stvar."
5. Ne poštuju emocionalne granice
Peti znak odnosi se na kršenje emocionalnih granica drugih ljudi.
"Previše otkrivaju kad nije prikladno, emocionalno vas 'zatrpavaju' bez pitanja ili vas forsiraju da se otvorite i kad niste spremni", pojašnjava Meltcer. "To nije duboka povezanost – to je manjak emocionalne regulacije."
Zašto je emocionalna inteligencija važna?
Klinička psihološkinja dr. Melanija A. Mekneli ističe da osobe s visokom emocionalnom inteligencijom lakše upravljaju svakodnevnim interakcijama, donose bolje odluke i održavaju zdravije odnose – i prijateljske i romantične.
Dobra vest? Emocionalna inteligencija se može razvijati. Stručnjaci iz Davenport Psychology savetuju da se krene od razvijanja samosvesti, prepoznavanja vlastitih emocionalnih obrazaca i vežbanja mindfulnessa. Otvoreni i iskreni fidbek od drugih takođe može pomoći u osveštavanju emocionalnih nedostataka i njihovom prevladavanju.
Bonus video:
