Vince Dransfield, 110-godišnji supercentenijarac iz Little Falls, New Jersey, smatra se jednim od najstarijih ljudi na svetu. Njegov život je pravi dokaz da starost nije prepreka za zdravlje i vitalnost. Vince svakodnevno vodi aktivan život, još uvek vozi automobil kako bi otišao po kafu i ručak, a pritom nikada nije imao ozbiljne zdravstvene probleme poput srčanih bolesti ili raka. On je živi primjer da dugovječnost može biti rezultat određenih navika, koje su mu pomogle da ostane zdrav i aktivan i u 110. godini.
Prema istraživanju „New England Centenarian“, žene su sklonije doživeti stotu, a samo 15% stogodišnjaka čine muškarci, dok samo 10% ljudi koji dožive 110 godina su muškarci. Ipak, Vince je dokaz da je sve moguće uz prave navike, a šest ključnih svakodnevnih rutinskih postupaka koje on praktikuje smatra se ključem njegove dugovječnosti.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
1. Mleko - ključ Vinceove dugovječnosti
Vinceova ljubav prema mleku počela je u njegovoj mladosti, kada je radio na farmi mleka sa 15 godina. Zbog toga je stekao naviku pijenja mleka, koju nije napustio ni u starijim godinama. Danas, omiljeni napitak mu je čaša mleka sa Ovaltinom, nutritivnim suplementom sa maltom, koji tvrdi da mu pomaže u održavanju zdravlja.
2. Ostanak aktivan bez teretane
Vince je sa 21 godinom postao član lokalne vatrogasne službe, u kojoj je bio aktivan čak 40 godina. U međuvremenu je ostao fizički aktivan trčeći i obavljajući svakodnevne poslove, koji su, prema istraživanjima, ključni za produženi životni vek. Studije pokazuju da hodanje 5.000 koraka 3 puta nedeljno može povećati životni vek za 3 godine, a Vince se ovog pravila pridržava svakodnevno.
3. Prestao je da puši
Iako je Vince počeo da puši sa 50 godina, sa 70 godina je odlučio da prestane. Bacio je cigarete i nikada se nije vratio pušenju. S obzirom na to da prestanak pušenja smanjuje rizik od mnogih bolesti, njegova odluka svakako se može smatrati ključnom za njegovu dugovječnost.
4. Održavanje socijalnih veza
Vince je optimista i veruje da mu je ljubav prema ljudima pomogla da ostane srećan i zdrav. Čak i nakon smrti njegove žene 1992. godine, ostao je blizak svojoj porodici i prijateljima. Njegova tri unuka ga redovno posećuju, a on se često čuje sa prijateljima iz vatrogasne službe, koji ga posećuju svakodnevno.
5. Uživanje u hrani bez restrikcija
Za razliku od mnogih stručnjaka za dugovječnost, Vince nije bio strogo vezan za dijetu. Njegova ljubav prema hrani obuhvata italijanske specijalitete, hamburgere, salate, mlečnu čokoladu i razne slatkiše. Često uživa u brzom obroku iz mikrotalasne ili lokalnog restorana, a njegova svakodnevna uživanja uključuju šolju kafe i ponekad pivo.
6. Pozitivan pogled na život
Vince veruje da je njegov pozitivan pogled na život ključ za njegovu dugovječnost. Njegova sreća, ljubav prema ljudima i optimizam omogućili su mu da ostane motivisan i zdrav čak u svojim stotom godinama.
Ova neverovatna priča o Vinceu Dransfieldu dokazuje da je ključ za dugovječnost u održavanju pozitivnog stava, fizičke aktivnosti, zdravih navika i održavanju čvrstih socijalnih veza.
