Pijte čaj od žalfije
Zahvaljujući vitaminima A, C, B, K i E, kao i bakru, kalcijumu, gvožđu i magnezijumu, čaj od žalfije je blagotvoran i za zdravlje i za izgled. On ublažava simptome menopauze, pomaže mršavljenje i izbacivanje toksina, smanjuje nivo šećera u krvi, jača imunitet, poboljšava pamćenje... Kašičicu suvih listova žalfije preliti šoljom proključale vode, poklopiti i ostaviti da stoji pet minuta. Procediti i piti ohlađen čaj u gutljajima.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Smejte se
Smeh je najbolji lek za stres, a kao što znate, stres deluje negativno i na psihu, i na fizičko zdravlje, i na izgled. Smeh poboljšava cirkulaciju i rad organa za varenje, a jača imunitet, čime se poboljšava celokupno zdravlje organizma. Pored toga, deluje na mišiće lica kao vežbanje i briše sitne bore. Kada se smejete, u organizmu se oslobađaju hormoni koji čine da se lepo osećate, pa ćete zračiti pozitivnom energijom i bićete privlačniji.
Shutterstock
Brzo hodajte
Jedan od najboljih načina da izbrišete postojeće bore i sprečite pojavu novih jeste brzo hodanje! Ova fizička aktivnost, između ostalog, podstiče stvaranje hormona koji regeneriše kožu. Istraživači klinike u Klivlendu tvrde da pola sata brzog hodanja dnevno može da podmladi izgled kože čak do osam godina!
Shutterstock/Spanać
Ako ne želite da imate bore, tri puta nedeljno pojedite po jednu šolju spanaća. Ovo povrće sadrži veliku količinu betakarotena i luteina koji, između ostalog, poboljšavaju elastičnost kože. Pomaže i u smanjivanju tamnih podočnjaka, jer sadrži vitamine K i C. Ishrana protiv starenja treba da bude bogata zdravim mastima (jaja, orasi, riba), proteinima (meso, mleko) i antioksidantima (voće i povrće).
Lepo se naspavajte
Dovoljna količina kvalitetnog sna može značajno da uspori proces starenja. Zato se potrudite da odspavate 6 do 8 sati svake noći. Tokom sna se regeneriše većina ćelija organizma, reguliše se rad hormona, obnavljaju se oštećena tkiva i telo se oslobađa hormona stresa, piše Prevention. Utvrđeno je da žene koje spavaju najmanje sedam sati u toku noći žive tri godine duže od onih koje spavaju kraće.
