Kratka kosa možda je trenutno u trendu, ali svako ko je posvećen dugoj kosi zna da su novi rast i zadržavanje kose ključni za njeno zdravlje.

Tokom godina svedočili smo kako se ulje ruzmarina, peptidi, pa čak i terapija crvenim svetlom dovode u vezu sa rastom kose, a sada nam je pažnju privukla još jedna opcija: ulje semenki bundeve. Nije samo za pravljenje lampiona ili dodatak u latteu: bundeva, tačnije ulje dobijeno prženjem, mlevenjem i ceđenjem semenki, postaje popularan sastojak koji može koristiti temenu i kosi.

Evo šta sve znamo.

Kako deluje ulje semenki bundeve?

„Ulje semenki bundeve bogato je esencijalnim masnim kiselinama, naročito omega-3 i omega-6, koje pomažu u održavanju zdravih ćelijskih membrana i podržavaju pravilnu funkciju ćelija“, kaže Brendan Kamp, dr med., dvostruko sertifikovani specijalista dermatologije i dermatopatologije sa Menhetna za Vogue.

„Takođe sadrži antioksidanse poput vitamina E, cinka i fitosterola, koji mogu pomoći u zaštiti folikula dlake od oksidativnog stresa i upale, a oba faktora mogu doprineti proređivanju kose.“

Ove hranljive materije stvaraju okruženje koje podržava zdravo teme, zdravlje folikula dlake i proizvodnju keratina, uz istovremeno smanjenje potencijalnih oštećenja.

Koje su prednosti korišćenja ulja semenki bundeve?

Ulje semenki bundeve može pomoći u sprečavanju gubitka kose i podstaći rast kose.

Sprečavanje gubitka kose

Studija iz 2021. godine objavljena u časopisu Journal of Cosmetic Dermatology istraživala je efikasnost ulja semenki bundeve (primenjenog lokalno) u lečenju ženskog oblika gubitka kose i pokazala obećavajuće rezultate, upoređujući ga sa 5% minoksidil penom (FDA-odobrenim tretmanom za rast kose) tokom tri meseca.

Jedna od teorija iza uspeha ulja semenki bundeve povezana je sa fitosterolima. Iako su najpoznatiji po tome što pomažu u snižavanju holesterola, fitosteroli mogu inhibirati enzim 5-alfa-reduktazu, koji pretvara testosteron u dihidrotestosteron (DHT). Povišeni nivoi DHT-a povezani su sa androgenim gubitkom kose kod muškaraca i žena, pa „smanjenje DHT-a teoretski može smanjiti proređivanje kose“, kaže dr Kamp. Ipak, napominje da su „dokazi ograničeni i uglavnom potiču iz manjih kliničkih ispitivanja“ i da „individualne reakcije mogu varirati“.

S tim se slaže i sertifikovana trihološkinja iz Njujorka i stručnjakinja za rast kose Šab Kaspara. „Iako su manja klinička istraživanja pokazala obećavajuće rezultate, ulje semenki bundeve nije toliko snažno niti predvidljivo kao medicinski blokatori DHT-a, pa ga je najbolje posmatrati kao podršku, a ne kao samostalnu terapiju“, kaže ona. Na primer, oralni finasterid je FDA-odobren blokator DHT-a.

Podsticanje rasta kose

Često citirana studija iz 2014. godine proučavala je efekte dodatka ishrani sa 400 mg ulja semenki bundeve na rast kose kod muškaraca sa androgenim gubitkom kose tokom 24 nedelje i utvrdila da se prosečan broj vlasi povećao za 40% u grupi koja je uzimala ulje semenki bundeve, u poređenju sa povećanjem od 10% u placebo grupi.

Međutim, važno je napomenuti da je dodatak sadržao i druge sastojke i da studija nije mogla tačno da objasni kakvu je ulogu ulje semenki bundeve imalo u rezultatima.

Kaspara rezultate naziva „obećavajućim“, ali dodaje da su potrebna dodatna, obimnija istraživanja kako bi se oni potvrdili. Ipak, i ona i dr Kamp ističu određene pozitivne znakove.

„Ulje semenki bundeve može podržati rast kose obezbeđujući esencijalne masne kiseline i mikronutrijente koji podstiču zdravlje folikula i smanjuju upalu“, kaže dr Kamp. „Zdravo okruženje temena ključno je za rast kose, a antioksidativna aktivnost ulja može zaštititi folikule od oštećenja.“

Kaspara dodaje: „Njegov antioksidativni i nutritivni profil takođe podržava funkciju folikula, što s vremenom može poboljšati kvalitet i gustoću nove kose.“

Kako koristiti ulje semenki bundeve?

Ulje semenki bundeve dostupno je u obliku kapsula i kao ulje za lokalnu primenu, a Caspara i dr Camp imaju različite preferencije kada je reč o tome koji oblik koristiti.

„Ako je nekome primarni cilj smanjenje gubitka kose ili podsticanje rasta, obično preporučujem započeti sa oralnim dodacima ishrani, uz korišćenje topikalnih proizvoda za zdravlje temena kao dopunske mere“, kaže dr Kamp.

S druge strane, Kaspara preporučuje lokalnu primenu u kombinaciji sa dermarolerom, „koji poboljšava prodiranje i omogućava aktivnim sastojcima iz ulja semenki bundeve da bolje dopru do folikula“.

Bez obzira na oblik, oboje preporučuju uključivanje ulja semenki bundeve u rutinu nege kose kao deo šireg, celovitog pristupa koji uključuje pravilnu ishranu, negu temena, nežnu negu kose i klinički dokazane tretmane (po potrebi). Takođe je važno imati strpljenja jer je obično potrebno tri do šest meseci da bi se videli vidljivi rezultati.

Ko ne bi trebalo da koristi ulje semenki bundeve?

Osobe alergične na semenke bundeve ne bi trebalo da ga koriste, kao ni one sa bilo kakvim alergijama ili osetljivošću na semenke uopšte. Takođe, osobe koje uzimaju lekove povezane sa hormonima ili krvnim pritiskom trebalo bi da se posavetuju sa lekarom, kao i trudnice i dojilje.

 

Bonus video: