Bujna, gusta kosa koja odiše zdravljem tiha je patnja mnogih žena i večni ideal lepote. Međutim, realnost je često drugačija - vlasi koje se tanje, beživotan izgled i primetan gubitak volumena postaju svakodnevna borba, naročito pod uticajem stresa, sezonskih promena i ubrzanog, urbanog načina života.
Često se osećamo nemoćno pred ogledalom, verujući da je tanka kosa presuda koju nam je ispisala genetika. Ipak, vesti su daleko optimističnije nego što mislite. Iako DNK igra svoju ulogu, gustina, tekstura i vitalnost dlake umnogome zavise od naših mikronavika, onoga što unosimo u organizam i načina na koji tretiramo vlasište.
Donosimo vam stručni vodič kroz pet ključnih koraka koji će vašoj kosi vratiti snagu, transformisati njenu strukturu i pružiti onaj željeni efekat raskošne punoće.
Uravnotežena ishrana je temelj
Ishrana igra fundamentalnu ulogu u debljini i vitalnosti vlasi. Razlog je jednostavan: vlakna kose se grade od aminokiselina, vitamina i minerala koje crpimo direktno iz tanjira.
Shutterstock
Dakle, dovoljan unos proteina, omega-3 i omega-6 masnih kiselina podržava proizvodnju keratina, dok vitamini D i B, kao i gvožđe, podstiču rast i ograničavaju lomljenje. Ukratko: bez adekvatnih nutrijenata, kosa raste sporije, tanja je i krhkija.
Razmislite o suplementima
U određenim slučajevima, sama ishrana ne može da pokrije sve potrebe organizma usled modernog tempa života.
Shutterstock
Zato, uz savet zdravstvenog stručnjaka (koji će prethodno identifikovati realan nedostatak putem analiza), određeni suplementi za kosu mogu pružiti neophodan boost iznutra. Biotin, cink, gvožđe... ovi moćni sastojci deluju direktno na folikul dlake, jačaju ga i pospešuju rast novih vlasi.
Usvojite pravilnu rutinu nege
Sve počinje od kože glave, koja je pravo plodno tlo za vašu kosu i čije zdravlje direktno diktira kvalitet dlake. Redovno, ali nežno čišćenje eliminiše nečistoće, višak sebuma i ostatke styling proizvoda koji guše folikule, čime se stvaraju uslovi za gušći rast.
Shutterstock
Ključ je u nežnosti i stimulaciji. Masaža skalpa prilikom pranja aktivira mikrocirkulaciju i pospešuje dotok kiseonika i hranljivih materija do korena. Jednom nedeljno, piling kože glave takođe može biti od velike pomoći u detoksikaciji ovog područja.
Birajte namenske proizvode
Pametan odabir proizvoda pomaže u jačanju vlakna kose i čini ih vizuelno debljim i otpornijim. Okrenite se šamponima za jačanje i restruktuiranje, serumima obogaćenim peptidima ili biljnim proteinima, kao i tretmanima sa oznakom densifying (za gustinu) koji podržavaju strukturu dlake i smanjuju lomljenje.
Shutterstock
Takođe, sasvim je legitimno malo „varati“ na dnevnom nivou korišćenjem proizvoda za volumen, poput pena, sprejeva za teksturu ili pudera za gustinu. Oni odižu koren i stvaraju momentalni efekat punoće u kosi.
Prepustite se rukama profesionalaca
Ako vas kućna nega ne uverava u rezultate ili želite brži napredak, postoje i druge opcije. U frizerskim salonima dostupni su dubinski tretmani keratinom i profesionalni pilinzi koji resetuju stanje kože glave.
Shutterstock
Pored toga, neki instituti nude specijalizovane ,,Head Spa" tretmane sa razrađenim ritualima u više koraka. Ovi tretmani se često završavaju sesijom ispod LED maske kako bi se dodatno stimulisala mikrocirkulacija i probudili uspavani folikuli.
Potezi koje treba izbegavati
Određene navike nesvesno fragilizuju kosu i pojačavaju utisak da je ona tanka i retka. Previše zategnute frizure (poput popularnih face-lift punđi ili visokih repova), ako se ponavljaju svakodnevno, stvaraju trakciju koja može trajno oštetiti koren i dovesti do opadanja.
Shutterstock
Intenzivno feniranje, često peglanje ili upotreba prejakih izvora toplote bez zaštite dubinski slabe vlakno dlake. Čak i previše energično češljanje mokre kose ili loše postavljene ekstenzije mogu izazvati lomljenje. Izbegavanjem ovih agresivnih poteza štitite svoju prirodnu gustinu na duge staze, navodi Elle.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
