Podmladite lice: Ove navike su važnije za lepotu od skupih krema, menjajte navike što pre

Danas je gotovo nemoguće razaznati koje navike u nezi kože zaista treba da sledite, a koje vam vaši omiljeni influenseri pokušavaju prodati. Primamljivo je kupiti sve popularne proizvode jer su lica na društvenim mrežama savršena, a ambalaža bi savršeno izgledala na vašoj polici u kupatilu — marketinškim stručnjacima zasluženo treba povećanje plate.

Ali da biste svojoj koži pružili pravu negu, potrebni su samo neki pažljivo odabrani proizvodi i navike — mnogo manje nego što verovatno mislite.

Shutterstock

Dermatolozi sa sertifikatom su otkrili za Real Simple koje navike u nezi kože treba da praktikujete, bez obzira na godine, i ovo je njihovih sedam najvažnijih saveta. Što pre ih uvedete u svoju rutinu, biće vam koža zahvalnija.

Krema za sunčanje

Izvinjavam se ako vam se prva navika čini suvišnom, ali neki od nas i dalje ne shvataju koliko je važno nanositi kremu za sunčanje svaki dan. Zaštita od sunca (SPF) mora postati neizostavan deo vaše jutarnje rutine i treba je nanositi ne samo na lice, već i na sve delove tela koji su izloženi suncu.

Shutterstock

„Često pronalazim pre-kancerozne promene, posebno kod žena, na gornjoj usni i liniji kose,“ kaže dr Aleksandra Braun, dermatolog sa sertifikatom iz Virdžinije.

„Zato obratite posebnu pažnju na liniju kose, a ako mnogo znojite, nanesite kremu ponovo i na gornju usnu.“ Druga mesta koja se često preskaču su obrve, vrhovi ušiju i vrat. Za najbolju zaštitu, Braun preporučuje bilo koju kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili više.

Retinol

Retinol je vrsta retinoida koji je uglavnom prihvatljiv za većinu tipova kože. Možete kupiti slabiji retinol bez recepta ili jači koji vam lekar propiše.

Shutterstock

Ovaj sastojak ubrzava proces obnavljanja ćelija, pa je dodavanje retinola u vašu večernju rutinu nege kože veoma korisno ako imate akne ili znakove starenja.

Vitamin C

Vitamin C za lokalnu upotrebu uvek treba da bude deo vaše jutarnje nege kože. Obično se nanosi nakon čišćenja kože, a pre kreme za sunčanje. Vitamin C je antioksidant koji pomaže kremi za sunčanje da efikasnije deluje.

Shutterstock

„Može da poveća efikasnost kreme za sunčanje i do osam puta,“ kaže Braunova.

Kada birate proizvod sa vitaminom C, možete izabrati serum ili kremu — ali bez obzira na to, mora biti za lokalnu upotrebu. Braun objašnjava da dokazi o koristima oralnog vitamina C nisu ni približno jaki kao oni za lokalne tretmane. Takođe je važno proveriti koji je aktivni sastojak u proizvodu sa vitaminom C — najčešći su L-askorbinska kiselina ili THD askorbat. Za osobe sa osetljivom kožom, proizvodi sa THD askorbatom mogu biti bolji jer su manje iritantni. 

Pravilno skidanje šminke

Bez obzira koliko kasno dođete kući ili koliko ste umorni, ne smete zaboraviti da skinete šminku. I pre nego što pitate — maramice za skidanje šminke nisu dovoljne.

„Ako nosite šminku, potrebna vam je dvostruka rutina čišćenja kože,“ kaže dr Braun. Bilo šta od balzama za čišćenje, ulja ili micelarne vode može da posluži, a nakon toga koristite svoj uobičajeni noćni gel ili penu za pranje.

Shutterstock

Čišćenje uljima ili micelarnom vodom popularan je izbor za skidanje šminke sa očiju. Braun preporučuje da natopite tupfer ili čistu krpicu proizvodom i nežno ga držite na oku.

„Samo držim i pustim da se šminka otopi,“ kaže Braun. „Tako se smanjuje povlačenje trepavica.“

Poseta dermatologu

Možda ne možete uvek verovati savetima o nezi kože koje influenseri daju na društvenim mrežama, ali znate čijim savetima možete — dermatologa. Ako možete da zakažete pregled kod licenciranog dermatologa, to toplo preporučujemo.

Shutterstock

„Održavajte sastanke sa dermatologom o tome šta koristite i šta biste trebalo da koristite,“ savetuje dr Volinski. I nemojte čekati da nešto pođe naopako. „Ljudi misle da ne mogu da odu ako nemaju problem sa kožom,“ kaže ona. Ali to nije tačno.

Steknite naviku da posećujete dermatologa bar jednom godišnje da porazgovarate o nezi kože i da vam pregledaju celo telo zbog mogućih znakova raka kože. Vaša koža se stalno menja, što znači da možda treba da menjate i svoju rutinu nege. Postavite svoja pitanja profesionalcu.

San i hidratacija

Poput redovnih medicinskih pregleda, dobar san i unutrašnja hidratacija tela takođe su navike koje će koristiti vašoj koži. Ako telo ne dobije potreban odmor, mogu se pojaviti vidljivi znaci umora kao što su podočnjaci i natečenost — da ne pominjemo sate koji su potrebni za popravku i regeneraciju kože.

Što se tiče hidratacije, dovoljan unos vode je neophodan da bi kreme i losioni za lice i telo delovali najbolje. Podjednako je važno smanjiti dehidrataciju uzrokovanu alkoholom i cigaretama.

Shutterstock

„Kad pređete 40, ne pijete dovoljno vode, popijete čašu vina, loše spavate, a vaša suva koža počinje da izgleda naborano,“ kaže Braun. A za pušenje? „Nemojte ni da počinjete,“ upozorava ona. Pušenje je drugi najveći faktor starenja kože, odmah iza izlaganja UV zracima.

Zaključak po Braunu: „Vodite računa da vaš način života podržava vaše želje za negom kože.“

 

Bonus video: