Gubitak kose je sve učestaliji problem i kod muškaraca i kod žena. Više od polovine iskusi značajan gubitak kose tokom života. Uprkos ogromnoj industriji koja nudi skupa brza rešenja, mnogi od tih preparata nisu efikasni. Triholog Vilijam Gaunic preporučuje jednostavne, pristupačne metode koje možete primeniti kod kuće, bez lekova i dodataka, kako biste očuvali zdravlje kose i vlasišta i sprečili opadanje kose.
Prirodni saveti za očuvanje kose
* 15 minuta bez kreme za sunčanje – svakodnevno izlaganje suncu pomaže u proizvodnji vitamina D3, ključnog za razvoj folikula kose. Ipak, ne preterujte, nakon 15 minuta, obavezno nanesite zaštitu
* Uravnotežena ishrana – unos proteina i drugih nutrijenata presudan je za zdravu kosu. Gaunic čak predlaže prilagođavanje ishrane prema krvnoj grupi, radi boljeg balansiranja potreba organizma
* Zdravlje creva = zdravlje kose – digestivne tegobe poput zatvora, proliva ili žgaravice mogu ometati apsorpciju nutrijenata, što može negativno uticati i na kosu
Shutterstock
* Redovno pranje – perite kosu na 48 sati pomoću šampona koji sadrži antimikrobna ulja poput grejpfruta, čajevca ili ruzmarina. Time se održava mikrobiom vlasišta i smanjuju upale
* Masaža vlasišta pre pranja – masažom se poboljšava cirkulacija, razgrađuje naslagani kalcijum i uklanja višak sebuma. Upotreba gua ša kamenčića dodatno olakšava proces
Metode koje treba izbegavati
* Dermaroler kod kuće svaki dan – može izazvati ožiljke, infekcije i pogoršati stanje vlasišta. Treba ga koristiti samo uz profesionalni nadzor, istakao je triholog za "Njujork post".
* Preskakanje pranja - vodi do nakupljanja sebuma, što povoljno utiče na bakterije i gljivice. To može uzrokovati upale i dodatni gubitak kose.
* Nanošenje nerazređenog soka od belog luka, crnog luka ili ruzmarinovog ulja direktno na teme može poremetiti mikrobiom kože i izazvati iritaciju. Koristiti samo po stručnoj preporuci.
Video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
