Iako najčešće nisu zdravstveni problem, njihov izgled može biti izraženiji ukoliko ne spavate dovoljno, pušite, konzumirate alkohol ili ste pod stalnim pritiskom. U blažim i umerenim slučajevima, postoje brojni prirodni načini koji mogu pomoći da se podočnjaci ublaže.

Jedan od najjednostavnijih trikova je primena "hladnoće" na predeo ispod očiju. Hladne obloge smanjuju vidljivost krvnih sudova i otok, pa se mogu koristiti hladna, vlažna krpa, ohlađena kašičica ili čak smrznuti grašak umotan u peškir. Sličan efekat imaju i kesice zelenog ili čaja od kamilice, koje se prethodno ohlade u frižideru i potom drže na očima desetak minuta.

Važnu ulogu ima i kvalitetan san. Nedostatak sna dodatno naglašava tamne krugove, dok spavanje sa blago podignutom glavom može sprečiti zadržavanje tečnosti i pojavu kesica ispod očiju. Uz to, svakodnevna zaštita kože SPF kremom, čak i tokom oblačnih dana, pomaže u sprečavanju daljeg tamnjenja kože.

Među prirodnim saveznicima u borbi protiv podočnjaka ističu se krompir i krastavac. Njihova rashlađujuća i protivupalna svojstva pomažu u smanjenju otoka i posvetljavanju kože. Mogu se koristiti rendani ili u obliku soka, koji se nanosi pomoću vate. Sličan efekat ima i hladno mleko, koje zahvaljujući mlečnoj kiselini i kalijumu umiruje kožu i doprinosi boljoj hidrataciji.

Aloje vera gel je još jedno prirodno rešenje koje neguje osetljivu kožu oko očiju i usporava znake starenja. Blaga masaža gela nekoliko minuta može doprineti svežijem izgledu. Takođe, mešavina bademovog ulja i nekoliko kapi limunovog soka može pomoći u smanjenju tamnih krugova, ali se mora koristiti oprezno zbog osetljivosti kože.

Na kraju, paradajz se često navodi kao prirodno sredstvo za posvetljivanje kože, zahvaljujući antioksidansima koje sadrži. Može se koristiti spolja, ali i kroz ishranu, jer unos vitamina i antioksidanasa "iznutra" dodatno doprinosi zdravijem izgledu kože.

Ukoliko se podočnjaci javljaju naglo, samo na jednom oku ili se vremenom pogoršavaju, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili dermatologom, naročito ako prirodni tretmani ne daju rezultate.