Fitnes stručnjak Tomas Vajthed, poznat kao "The Lean Machines", podelio je pet namirnica koje sadrže "skoro nula kalorija", a koje vam mogu pomoći da smršate pre Božića.
Pronalaženje pravih namirnica za gubitak težine može biti izazovan zadatak, no ovaj trener olakšao je stvar otkrivši pet namirnica sa "skoro nula kalorija" u svom najnovijem videu.
Tomas Vajthed, poznat pod imenom @thomasjwhitehead na Instagramu, redovno deli savete o fitnesu, životnom stilu i ishrani sa svojih 29.600 pratilaca. Njegova nedavna objava o niskokaloričnim namirnicama postala je hit među njegovim pratiocima.
U videu, Tomas započinje rečima: "Evo pet namirnica sa skoro nula kalorija".
Dodaje kako vas ovo može dovesti u bolju formu - čak i pre Božića.
No, njegov prvi savet nije bio vezan doslovno za hranu, već za jedno popularno piće koje obožavamo - a to je kafa.
- Malo ljudi zna da je kofein glavni sastojak u 90 posto proizvoda za sagorevanje masti, jer deluje kao sredstvo za suzbijanje apetita - izjavio je.
Drugi predlog bila je hrana – bela riba.
- Bela riba je jedan od najčišćih izvora proteina, jer na 100 grama sadrži samo 85 kalorija i 20,2 grama proteina - tumači stručnjak.
Treća stavka na Tomasovom popisu je - bilo koje zeleno lisnato povrće.
Za one koji nisu ljubitelji povrća, Tomas je imao jednostavan savet - odrastite.
Zatim je preporučio jedno od "najčišćih proteina" – belanca.
- Ne kažem da prestanete da jedete cela jaja, ali ako dodate belanca uz svoja uobičajena jaja... to je pravi preokret - navodi.
Prema njegovim rečima, na 100 grama belanaca dolazi samo 48 kalorija i skoro 11 grama proteina.
Njegov zadnji predlog bile su sveže bobice za "ukroćavanjem želje za šećerom". Naglasio je da sadrže prirodne šećere, ali su niskokalorične, pa će "rešiti problem", piše Mirror.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
