Tako se Sofija Moulson (23) hranila pre samo nekoliko godina. Imala je oko 76 kilograma, mrzela je svoju figuru, a od stresa joj je čak i kosa opadala u pramenovima. Danas ima oko 52 kilograma, radi kao fitnes trener i ponosi se izvajanim stomakom i „six-packom“ za koji je nekada verovala da ga zbog genetike nikada neće imati, a o kojem mnogi sanjaju.

„Dugo sam verovala da nikada neću imati vidljive trbušne mišiće i da sve jednostavno zavisi od genetike“, kaže Sofija, poreklom iz južne Engleske, koja danas živi na Tajlandu. Ranije je redovno preterivala sa hranom. Brza hrana i pica bili su deo svakodnevice. Međutim, sa takvom ishranom teško je postići izvajani stomak. Ugojila se, izgubila samopouzdanje zbog izgleda, počela da izbegava ljude, a utehu je ponovo pronalazila u hrani kod kuće.

„Onda bih se pogledala u ogledalo, ne bih se osećala dobro i počela bih da jedem još više“, priseća se ona.

Prekretnica je nastupila kada više nije mogla da stane u odeću koju je ranije nosila. Osim toga, brzo je ostajala bez daha, a kosa je počela obilno da joj opada.

žena kilogrami

„Na tuširanju su mi opadali čitavi pramenovi“, priča ona.

U septembru 2023. godine počela je da ide u teretanu tri puta nedeljno i potpuno je promenila način ishrane. Rezultati nisu došli odmah, ali promena je dala rezultate. Postepeno je smanjila težinu sa oko 76 na 52 kilograma, a konfekcijski broj sa M/L na XS/S. Ipak, izvajani stomak došao je mnogo kasnije.

„Shvatila sam da se trbušni mišići grade u kuhinji. Nije važno koliko vežbi za stomak radite. Ako i dalje imate visok procenat telesne masti, trbušni mišići jednostavno neće biti vidljivi“, objašnjava Sofija.

Zbog toga je tokom poslednja tri meseca, uz intenzivne treninge, posebno vodila računa o ishrani. Danas trenira četiri puta nedeljno, svakog dana napravi između 10.000 i 12.000 koraka, a nekoliko puta mesečno trenira muay thai. Stomak vežba tri puta nedeljno i unosi oko 2.000 kalorija dnevno, uz poseban fokus na dovoljan unos proteina.

„Sada volim svoju figuru! Nikada u životu nisam imala toliko samopouzdanja i zaista se osećam snažno“, kaže Sofija.

Ipak, ističe da joj fizički izgled više nije najvažniji.

„Osećam se veoma zdravo, a zdravlje mi je sada prioritet“, zaključuje ona, piše Profimedia.

žena