Skinuo 6 kg, a izbacio samo 1 namirnicu: „Salo mi se istopilo sa stomaka, izduvao sam se kao balon!“

Vesti 18.05.2025 16:37 0

Višak sala na stomaku nije samo estetski problem, već i zdravstveni.

dijeta

Shutterstock

Višak sala na stomaku ne samo da ne izgleda lepo, već za mnoge ljude predstavlja izvor frustracije jer se često ne može lako skinuti. Neke vežbe mogu pomoći u skidanju viška kilograma i sala na stomaku, ali važna je i zdrava, niskokalorična ishrana.

Prestao da jede samo jedno

Prema Nemačkom društvu za gojaznost (DAG), visceralna mast, koja se nalazi u trbušnoj šupljini, pokreće hronične upale i utiče na imunološki sistem. Povećana količina trbušne masti takođe može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i težih oblika COVID-19. Australijanac Džejms Svenvik u intervjuu za britanski „Miror“ opisao je kako je odustajanje od alkohola u kratkom vremenu smanjilo njegovo salo na stomaku. Džejms Senvik, osnivač inicijative „Alcohol Free Lifestyle“, u svojim srednjim tridesetim primetio je da se oseća tromo, lako se iritira, da mu je lice naduveno, a san loš. Kako je objasnio, australijska kultura pijenja podrazumeva „društveno prihvatljivu“ količinu alkohola: nekoliko čaša vina uz večeru tokom nedelje i nekoliko hladnih piva vikendom. Ali, nakon jednog ključnog trenutka odlučio je da prekine svoju dnevnu naviku pijenja i odrekao se alkohola na 30 dana.

Smršao više od 11 kilograma

Bio je šokiran rezultatima i ogromnom količinom kilograma koje je izgubio. „Izgubio sam šest kilograma trbušne masti u samo 30 dana“, rekao je. Njegovo samopouzdanje se poboljšalo, kao i san. Koža mu je izgledala bolje, a prijalo mu je da vežba. Takođe je primetio povećanu koncentraciju. Pozitivni efekti na zdravlje bili su toliko veliki da je 46-godišnjak nastavio sa apstinencijom i nakon godinu dana izgubio više od 11 kilograma. Jedna studija pokazuje kako se trbušna mast može smanjiti i uz uključivanje ugljenih hidrata u ishranu.

Zdravstvene prednosti izbacivanja alkohola

Zdravstvene koristi od prestanka konzumiranja alkohola variraju od osobe do osobe, u zavisnosti od toga koliko dugo se apstinira. Evo nekih pozitivnih efekata na telo:

- Lakši rad jetre: Alkohol može dugoročno dovesti do ciroze jetre.

- Smanjenje rizika od raka i kardiovaskularnih bolesti.

- Gubitak težine: Alkohol i alkoholna pića sadrže velike količine kalorija.

- Poboljšanje pamćenja.

- Dublji san i povećana dnevna produktivnost.

- Više energije.

- Bolja krvna slika i stanje kože.

- Smanjenje napada gladi.

- Poboljšanje opšteg fizičkog i psihičkog zdravlja.

Masna jetra često se povezuje sa konzumiranjem alkohola. Ako alkohol dovede do nakupljanja triglicerida u ćelijama jetre, govori se o alkoholnoj masnoj jetri.

Video:

@najzena.rs Najčešće greške pri korišćenju kreme za područje oko očiju #najzena #fypシ゚ #zena #fyp #goviral #videoviral #foryou #foryoupage ♬ original sound - Najzena.rs
Komentari (0)
Loading