Ako se pitate "Zašto ne mogu zatrudneti?", važno je znati da neki uzroci neplodnosti, kao što su genetika, starost i medicinska stanja poput sindroma policističnih jajnika (PCOS) i endometrioze, nisu u vašoj moći. Međutim, promene u načinu života mogu poboljšati vaše šanse za začeće ili bar sprečiti pogoršanje problema sa plodnošću.
Evo nekoliko mogućih razloga zbog kojih možete imati poteškoće sa začećem:
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Nedovoljna sek*ualna aktivnost
Redovan sek*ualni odnos, naročito tokom ovulacije, je ključan za uspešno začeće. Takođe, redovni odnosi tokom celog menstrualnog ciklusa mogu pomoći telu da se pripremi za začeće, jer signaliziraju imunom sistemu da se fokusira na reprodukciju.
Stres bez strategija suočavanja
Stres tokom pokušaja začeća je normalan, ali upravljanje stresom može poboljšati opšte zdravlje i podržati plodnost. Koristite tehnike kao što su čitanje, vežbanje ili razlaganje problema na manje korake kako biste poboljšali svoje emocionalno stanje.
Problemi s težinom
Prekomerna ili nedovoljna telesna težina može uticati na plodnost. Prekomerna težina povećava rizik od neplodnosti, dok premala težina može poremetiti hormonalnu ravnotežu, što može dovesti do neredovitih menstrualnih ciklusa ili izostanka ovulacije. Nizak BMI kod muškaraca takođe je povezan sa smanjenim brojem i kvalitetom spermija.
Preterano vežbanje
Iako je vežbanje korisno, prekomerno vežbanje visokog intenziteta može naškoditi ženskoj plodnosti, utičući na ovulaciju i implantaciju. Preporučuju se umerene aktivnosti kao što su brzi hod ili povremena vožnja bicikla, posebno za one koji imaju problema sa plodnošću.
Nezdrave navike u ishrani
Ishrana igra važnu ulogu u plodnosti. Ishrana bogata zasićenim mastima i šećerom može smanjiti plodnost, dok konzumacija nezasićenih masti, celih žitarica, ribe, voća i povrća može poboljšati plodnost kod žena i kvalitet spermatozoida kod muškaraca, piše Dnevnik.hr.
Pušenje
Pušenje može značajno smanjiti plodnost, ometajući proizvodnju hormona i oštećujući reproduktivne organe i DNK spermija. Prestankom pušenja možete poboljšati svoje šanse za začeće.
Dodatni faktori
Poslovi sa noćnim smenama ili teškim fizičkim radom mogu poremetiti cirkadijalni ritam i uticati na plodnost. Prioritetizovanje kvalitetnog sna, pravilne ishrane i umerene fizičke aktivnosti je ključno za očuvanje zdravlja u ovim slučajevima.
Prilagođavanjem ovih aspekata svog života možete poboljšati šanse za uspešno začeće i očuvanje zdravlja reproduktivnog sistema.
Bonus video:
DALA SVOJ SUD! Mama Džehva otkrila ko su bili najmarljiviji učesnici, pa imenovala i najveće neradnike! (VIDEO)
TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU
Terzićev spisak od 18 igračica za pripreme pred Svetsko prvenstvo
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom
Najseksi žena na planeti i kad ne otkrije ništa – ne može da se odbrani od komentara FOTO
BLOKADERI ŽELE DA IZAZOVU HAOS, TENZIJA I NASILJE, ALI NEĆEMO DOZVOLITI DA ONI UTIČU NA BUDUĆNOST SRBIJE! Ministarka Mesarović osudila blokadu polaganja ispita u Novom Sadu i poručila: Ne damo im da ugrožavaju našu decu
OTELI NOVAC I POVREDILI TAKSISTE: Uhapšena dvojica muškaraca u Kraljevu
Otkriven tajni plan Londona: Sad moraju da ih isele, inače sledi odmazda
Novi Mercedes CLA Shooting Brake je električni model sa dometom do 761 km FOTO
MAKSIM GORKI JE UŽIVAO U VRNJAČKOJ BANJI! Ruski pisac je bio oduševljen Srbijom i Srbima
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Đurić: Srbiji ne trebaju medijske manipulacije koje proizvode Šolakovi tabloidi
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
TRESE SE BELA KUĆA! Stanić ušao u žestok verbalni obračun sa Terzom i Sofijom! Haos na sve strane! (VIDEO)
