Znojenje je prirodna ljudska reakcija na visoke temperature jer se telo na taj način hladi i pokušava da snizi temperaturu tela. Iako je to regulacija toplote, znoj nam smeta i ne osećamo se prijatno.
Leti je bitno prilagođavati higijenu povećanom znojenju, a ovo su neki od saveta kako je održavati, piše Hindustan Times.
1. Redovno se tuširajte
Tuširanjem uklanjate mrtve ćelije kože, prljavštinu, ali i znoj. Usput se rashladite i automatski se malo manje znojite. Dobro je tuširati se i ujutru ako ste se znojili preko noći i uveče pre spavanja.
Antonio Guillem / Alamy / Alamy / Profimedia
2. Pijte dovoljno tečnosti
Morate nadoknaditi vodu koju gubite znojenjem. Učestala hidratacija pomaže kod znojenja jer rashlađuje telo i tako smanjuje znojenje.
Shutterstock
3. Redovno vežbajte
Usprkos mišljenju da treniranje podstiče znojenje, ono ustvari pomaže u regulaciji znojenja i smanjuje pojavu neprijatnih mirisa. Istuširajte se nakon treninga u mlakoj vodi i osećaćete se puno bolje.
Shutterstock
4. Nosite laganu odeću
Leti nije dobro biti stalno u pripijenoj odeći. Koža vam ne može disati i znoj se upija u materijal pa ste mokri tokom dana. U široj odeći vazduh prolazi do kože i hladi vas. Nosite svetliju odeću koja ne privlači sunčeve zrake.
5. Koristite sprej za lice i telo
Nanošenje mlake vode ili hidratantne kreme hidrira i neguje vašu kožu, pomaže kod jakog znojenja, ali i pomaže kod akni i bubuljica koje nastaju od znoja i prljavštine.
Shutterstock
6. Nemojte jesi ljutu hranu i piti previše kafe
Ljutina će uzrokovati zagrevanje tela, a kofein takođe nije preporučljiv jer stimuliše nadbubrežne žlezde, uzrokujući znojenje stopala, dlanova i ispod pazuha. Manji, češći obroci mogu vas ohladiti, jer telo stvara toplinu za razgradnju hrane.
Bonus video:
