Zimi se vitamini najlakše dopunjuju ukusnom voćnom salatom. Iako je ne pravimo često, voćna salata bi trebalo da bude često na našem meniju
Bez obzira na godišnje doba, uvek možemo da jedemo voćnu salatu. Zdrava je, puna voća, a ako joj dodate malo orašastih plodova poput badema, oraha ili lešnika, sadržaće i preko potrebne omega-3 masne kiseline.
Voćnu salatu možete napraviti sa bilo kojim trenutno dostupnim voćem koje imate kod kuće, piše Miss7. Pomešajte sa malo jogurta, zasladite medom i – uživajte! Pustite mašti na volju i iskoristite voće koje imate kod kuće ili koje vam se posebno dopada i od njega napravite odličnu užinu!
Zimska voćna salata
Sastojci:
- 1 banana
- 1 pomorandža
- 1/2 ananasa
- 2 kivija
- nekoliko oraha, badema, lešnika - grubo iseckanih
- sok od pola limuna
- 1 jogurt (1 šolja)
- med
- 1 mango
- pola kašičice cimeta
Priprema: Voće oprati i oljuštiti i iseći na kockice. Pomešajte u činiji i sve prelijte limunovim sokom i pospite cimetom. Ostavite 10 minuta da voće pusti sokove, pa sve dobro promešajte. Zasladite medom po ukusu. U čaše ili činije stavite kašiku voća, a zatim kašiku jogurta, i tako sve dok se čaša ne napuni. Ukrasite seckanim orasima.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
