Kako se praznici približavaju, mnogi se raduju odmoru, druženju i bogatoj trpezi, ali postoji i ona poznata briga – šta ako se baš tada razbolim? Mnogima se već desilo da se tek kad stanu i opuste, pojave simptomi poput temperature, bola u grlu ili prehlade.

Specijalista preventivne medicine, Simon Feldhaus, objašnjava da ovaj fenomen ima i ime - „bolest odmora“. Kako kaže, tokom dugog perioda stresa telo potiskuje simptome, a čim se opustimo, oni izlaze na površinu.

„Nedelje ili meseci napetosti drže organizam pod kontrolom. Kada stres prestane, telo konačno reaguje i pokazuje ono što je ranije bilo potisnuto“, objašnjava on.

Osim toga, praznici često donose promene rutine – putovanja, manjak sna, više hrane i alkohola, kao i kontakte sa većim brojem ljudi, što dodatno opterećuje imunitet.

Ipak, doktor ističe da ključ nije samo u izbegavanju virusa, već u jačanju organizma. Posebno naglašava da se najveći deo imuniteta nalazi u crevima, pa ishrana i zdravlje digestivnog sistema igraju presudnu ulogu.

Njegov savet je jasan - smanjite stres koliko je moguće i podržite organizam osnovnim stvarima: kvalitetnom ishranom i unosom važnih nutrijenata. Vitamin D, vitamin C, cink, omega-3 masne kiseline i selen mogu pomoći da telo bude otpornije baš onda kada vam je najpotrebnije.

Drugim rečima, umesto panike pred praznike, fokusirajte se na jačanje organizma - jer kada je imunitet stabilan, i virusi imaju mnogo manje šanse.