Najbolje nutrijente za podizanje imuniteta obezbedićemo unosom voća i povrća, bogatih vitaminima i mineralima. Smuti može biti užina između obroka, ili uz dodatak žitarica i koštunjavog voća dobra ideja za doručak. Najbolje je da slušate svoje telo i unosite ono što mu prija.
Shutterstock/Spanać
Sastojci:
Dve šolje spanaća,
jedna šolja ceđenog soka od pomorandže,
jedna velika banana,
jedna jabuka,
jedan kivi
Priprema:
U blender stavite svež spanać i sok od pomorandže, pa dobro izmiksirajte. Ukoliko je previše gusto, dodajte malo vode. Zatim ubacite preostalo iseckano voće.
