Sećate li se njenih napornih vežbi, uključujući i one koje simuliraju preskakanje vijače?
Evo kako vežbati da biste postigli najbolje rezultate.
Šta je toliko sjajno u ovom preskakanju da bez njega ne mogu samo plesači, već i, na primer, bokseri? Efekti moraju biti zaista impresivni... I jesu! Konopac za preskakanje je cenila veoma široka grupa sportista i svi oni koji brinu o dobroj formi, zdravlju i pravilnoj figuri (bilo mišićavoj ili čvrstoj).
Preskakanje vijače
Preskakanje užeta je jedan od najjeftinijih oblika aktivnosti. Možete ga kupiti jeftino u bilo kojoj sportskoj prodavnici!
Preskakanje vijače uključuje: tradicionalne skokove u mestu – tako vole deca, skokovi na jednoj nozi (a kasnije i na drugoj) i „osmica“. Sve ove metode daju veoma dobre rezultate. Nažalost, ovaj oblik aktivnosti ne mogu svi da obavljaju.
Kontraindikacije za skakanje su: poremećaj ravnoteže, značajna prekomerna težina, problemi sa zglobovima ili osteoporoza.
Šta će mi to doneti?
Poboljšanje kondicije i fizičke kondicije kao i sagorevanje kalorija i iskorak (ili bolje rečeno skok) na putu ka skidanju viška kilograma - ovo su najcenjeniji efekti preskakanja konopca. Ali to nije sve, jer ova aktivnost fantastično oblikuje našu figuru i, tokom vežbi na otvorenom, zasićuje telo kiseonikom.
A sada dobra vest za sve one koji već razmišljaju o kupovini konopca za preskakanje - ne morate dugo da čekate na efekte . Prvi vidljivi rezultati se pojavljuju nakon prve dve nedelje vežbanja.
BONUS VIDEO
povezane vesti
