Budite i VI uspešne: Pet navika uspešnih ljudi koje treba praktikovati pre spavanja

Mnogi od njih prate određene rituale pre spavanja. Zahvaljujući njima, ujutru se bude odmorni i motivisani. Koje navike često prate uspešne ljude?

Ostavljaju telefone

Uspešni ljudi dobro znaju da vreme posvećeno poslu, kući i hobijima treba držati u razumnim razmerama. Stoga, kada završe svoje obaveze, daju sebi priliku da se odmore daleko od opreme koju takođe koriste za svoj posao. Ostavljaju telefone i tablete po strani, a gase i televizor. Smisao takve akcije potvrđen je i studijama koje su pokazale da svetlost koju emituju televizori ili drugi tipovi monitora utiče na poremećaj proizvodnje melatonina. Melatonin je odgovoran za osećaj umora i sposobnost da se zaspi. Ako je njegovo lučenje poremećeno, postoji problem sa uspavljivanjem. To, pak, može imati ozbiljne posledice, kao što su hronični umor ili depresivno raspoloženje.

Vode dnevnike

Vrlo često uspešni ljudi ukratko zapišu misli koje im padaju posle celog dana pre spavanja. Ovo ima smisla jer vam omogućava da pogledate šta se dogodilo, uočite greške i naučite lekcije za budućnost. Mnogi ljudi više vole da vode dnevnik pozitivnih misli koji im omogućava da vežbaju da budu zahvalni za ono što im se dobro dogodilo.

Određuju prioritete za sledeći dan

Zahvaljujući tome, uspešni ljudi u novi dan ulaze sa planom, bez rizika da gube vreme. Izbegavaju kretanje u haosu i destruktivnim efektima stresa. Znati kako da planirate svoj dan je važno jer ne samo da možete efikasno da obavljate svoje poslove, već i da provodite više vremena kod kuće i da se odmarate.

Vizualizuju

Uspešni ljudi često zamišljaju svoj budući uspeh na kraju dana. Fokusiraju se na ostvarenje svojih snova, a to popravlja raspoloženje, ali i povećava posvećenost i šanse da se to zaista i dogodi. Tehnika vizuelizacije određene akcije može biti od velike pomoći u njenom sprovođenju.

Spavaju celu noć

Jedna od mnogih važnih stvari za uspešne ljude je dovoljno sna. Ne uzimaju slobodno veče i izlaze, već se staraju da na vreme odu na spavanje. Korisno je ići u isto vreme za spavanje i ne kršiti ga, čak i vikendom i praznicima. Svako treba da sluša svoje telo i odredi u koje vreme će leći. Ljudi koji dobro spavaju imaju bolje raspoloženje, više su fokusirani na zadatke i spremni su da rade na najvišem nivou intelektualnog rada.

Ovo su najčešći rituali koji prate uspešne ljude pre spavanja. Naravno, ne mora svaka uspešna osoba da radi isto, ali neke od aktivnosti na gornjoj listi mogu biti veoma inspirativne. Vredi ih isprobati.

BONUS VIDEO