Sedite na turski način stavljajući ruke na kolena. Dodirnite vrh kažiprsta vrhom palca i ispravite ostale prste. Ovo će vam pomoći da se oslobodite stresa, nesanice i koncentracije.
Mudri život
U ovom slučaju savijte male i male prste i dodirnite ih palcem. Ovaj položaj će vam pomoći da se rešite umora, ojačaće vas i pomoći kod problema sa očima.
Mudra voda
To će pomoći u ublažavanju bolova. Sedite i prekrstite noge, ispružite druge nožne prste, a mališan i palčevi pustite da dodiruju vrhove.
Mudra Zemlja
Stavite palac i kažiprst tako da se dodiruju, a ostatak produžite. Ne pritiskajte previše. Ova pozicija će vam pomoći kod problema sa varenjem. Naravno, morate i da jedete zdravo.
Mudri vazduh
Savijte kažiprst prema dlanu i pritisnite ga na osnovu palca. Ovo će pomoći kod nadimanja.
BONUS VIDEO
