Zimi se vitamini najlakše dopunjuju ukusnom voćnom salatom. Iako je ne pravimo često, voćna

Box: salata
 bi trebalo da bude često na našem meniju

Bez obzira na godišnje doba, uvek možemo da jedemo voćnu salatu. Zdrava je, puna voća, a ako joj dodate malo orašastih plodova poput badema, oraha ili lešnika, sadržaće i preko potrebne omega-3 masne kiseline.

Voćnu salatu možete napraviti sa bilo kojim trenutno dostupnim voćem koje imate kod kuće, piše Miss7. Pomešajte sa malo jogurta, zasladite medom i – uživajte! Pustite mašti na volju i iskoristite voće koje imate kod kuće ili koje vam se posebno dopada i od njega napravite odličnu užinu!

 

Box: Instagram post

 

Zimska voćna salata

Sastojci:

  • 1 banana
  • 1 pomorandža
  • 1/2 ananasa
  • 2 kivija
  • nekoliko oraha, badema, lešnika - grubo iseckanih
  • sok od pola limuna
  • 1 jogurt (1 šolja)
  • med
  • 1 mango
  • pola kašičice cimeta

Priprema: Voće oprati i oljuštiti i iseći na kockice. Pomešajte u činiji i sve prelijte limunovim sokom i pospite cimetom. Ostavite 10 minuta da voće pusti sokove, pa sve dobro promešajte. Zasladite medom po ukusu. U čaše ili činije stavite kašiku voća, a zatim kašiku jogurta, i tako sve dok se čaša ne napuni. Ukrasite seckanim orasima.

 

Bonus video: