Ljudi hrču iz mnogo različitih razloga.Lekari to ovako objašnjavaju: "To se dešava zato što se ovi delovi tela opuštaju i sužavaju kada spavate. Veća je verovatnoća da ćete hrkati ako imate višak kilograma."
Hrkanje je u osnovi uzrokovano vibriranjem mekog tkiva u vašoj glavi i vratu dok udišete dok spavate. Meko tkivo na koje može da utiče uključuje nazalne prolaze, meko nepce, dno jezika i krajnike. Dok se odmorite, disajni putevi u vašem vratu i glavi se opuštaju i sužavaju, što povećava brzinu kojom dišete. Ovo takođe menja pritisak vazduha u vašim disajnim putevima, što zauzvrat izaziva vibriranje mekog tkiva, izazivajući zvuk hrkanja. Smatra se da vibracije koje se dešavaju tokom hrkanja slabe krvne sudove i mišiće u glavi i vratu. Ovo dodatno smanjuje sposobnost disajnih puteva da ostanu otvoreni, što znači da će hrkanje verovatno biti češće i još glasnije.
Kako da zaustavimo hrkanje?
Dr Lindzi Brauning, psiholog, neurolog i stručnjak za probleme spavanjea za "And So To Bed" je predložila da prvo probate da promenite položaj. Ona je dodala: „Često hrkanje je gore kada neko spava na leđima. Zato, proverite da li vaš partner spava na boku.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Dr Brauning je takođe rekla da promene u načinu života, kao što su smanjenje alkohola i gubitak težine, mogu da pomognu. Uklanjanje potencijalnih alergena takođe može pomoći, zato je predlog da promenite jastuk.„Promena jastuka, stavljanje psa da spava na podu ili u drugoj prostoriji ili uzimanje antihistaminika može pomoći u smanjenju hrkanja. Ipak, na kraju, ako je hrkanje nepodnošljivo, trebalo bi da posetite lekara opšte prakse, posebno ako je hrkanje prekinuto pauzama, jer to može biti znak apneje u snu. „Apneja u snu je mesto gde vam se grlo tokom noći toliko zatvori da je disajni put potpuno blokiran i vazduh uopšte ne može da struji. „Nakon nekog vremena kada ne dišete, vaš mozak će shvatiti i poslati talas adrenalina da vas probudi kako biste ponovo disali, a onda ćete verovatno ponovo zaspati. „Ljudi će često ponovo utonu u san tako brzo da uopšte neće shvatiti da su se probudili, ali će njihov kvalitet sna biti oštećen ovim poremećajem. „Kod apneje u snu ovo dovodi do značajnog poremećaja sna i kod vas i kod vašeg partnera. „Drugi znaci apneje u snu su da se možete probuditi sa osećajem gušenja ili da se osećate hronično umorno tokom dana, uprkos činjenici da ste mislili da ste spavali dovoljno.

AMERIKA UKIDA KOVANICU Građane će koštati milione dolara godišnje

"EVROPA JE ZA RAT PO SVAKU CENU" Moskva u ponedeljak očekuje "važnu izjavu" koju je najavio američki predsedik

"POTRAŽNJA JE VELIKA, ALI…" Biljka od koje se bogovski živi, astronomska zarada

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

Game over, ovo je totalni krah Putina

Otrovne ribe sve češće u Jadranskom moru: "Najjači bol koji sam osetio u životu" VIDEO

PREMINULA LEGENDARNA PEVAČICA: "Pridružila se nebeskom horu"

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
KRAJ ZA NOVAKA NA VIMBLDONU: Siner razbio Đokovića kao nikada do sada

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 12. JUL: Bik da bude oprezan na poslu, Škorpija u odnosu sa saradnicima, Vodoliji potreban odmor

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
ŽENI SE MC STOJAN?! Novom fotkom sve iznenadio: Ona gleda, on joj miluje kosu, evo gde je bio sa svojom verenicom (FOTO)
