1. Zahvalnost
Zahvalnost je najmoćniji alat. Nemojte da dozvolite da vas opsedaju loše misli. Setite se svakog lepog trenutka koji ste doživeli u toku dana. Ako vam je dan bio izuzetno stresan setite se nekih lepih momenata iz prošlosti. Yamislite sebe u budućnosti, mislite o stvarima koje vas raduje.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
2. Zagrljaji
Zagrlite članove svoje porodice. Ako živite sami, zagrlite prijatelje svaki put kad se budete viđali sa njima. Zagrljaji su dragoceni i pomažu vam da se izborite sa stresom. Naučno je dokazano da je ljudima potrebno više zagrljaja.
3. Dišite i fokusirajte se na svoje telo
Pored uma, važno je da pred spavanje posvetite pažnju i svom telu i pripremite ga za san. Nekoliko puta duboko udahnite prepuštajući se svojim mislima. Zatim se fokusirajte na nožne prste, pa usmerite pažnju na noge, zatim stomak, ruke, ramena, vrat i glavu.
4. Ugasite svetlo
Prepustite se lepim mislima u tami. Dopustite telu i umu da se u potpunosti odmore.
5. Pustite ambijentalnu muziku
Bar pet minuta pred spavanje odvojite za slušanje umirujuće muzike. Ovo će vas okrepiti i usmeriti ka polaznoj i najvažnijoj tački, a to je zahvalnost
DŽONS OBRADOVAO NAVIJAČE "Očekujem da budem tu i sledeće sezone"
GUBI PODRŠKU NA SVIM FRONTOVIMA Mask izgubio naklonost EU
IZBEGNI PAD, OSIGURAJ DOBITAK!
Tramp je upravo otkrio: Putin spreman da zaključi sporazum o Ukrajini!
"RUSI SU IM UNIŠTILI SISTEM" Stiže još milijardu evra za Ukrajinu
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
PRVA ŽRTVA CARINA Stelantis zaustvalja proizvodnju i u Kanadi i Meksiku
Ovo letovalište je bilo hit prošle godine – a ove godine je još veći hit! Rezervište na vreme!
POKRVILI SE OKO ZLATA Rudar bacio bombu na kuću rivala, među stradalima trudnica i beba (FOTO)
OGLASIO SE PUTINOV IZASLANIK Dmitrijev: Razgovori su dali pozitivan ishod
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
ODBOJKA ILI MUZIKA, NE ZNAM ŠTA VIŠE VOLIM: Vanja Bulić progovorio o vojsci, pa otkrio koliko mu se život tada promenio (VIDEO)
IZ PROPASTI U MALO MANJI KANAL Inflacija im je "samo" 39 odsto
ČETIRI ASTRO ZNAKA SA NAJJAČOM MENTALNOM SNAGOM Um im je poput stene, ni najgora životna oluja ih ne može slomiti!
"MOJA PRVA LJUBAV, MOJ PRVI PREĐEN MOST" Atraktivna pevačica priznala da je izgubila nevinost sa Peđom Jovanovićem!
ISTOPIĆETE SE OD PRIZORA! Pogledajte kako izgledaju prasići na farmi! (VIDEO)
