Istraživački tim predvođen "Shahabom Haghayeghom", kandidatom za doktorat na Odseku za biomedicinsko inžinjerstvo Univerziteta Teksas u Austinu, proveo je sistematsku analizu podataka ocenjujući istraživanja koja su povezivala kupanje, temperaturu vode i kvalitet sna.
Istraživači su pregledali 5.322 istraživačka rada i upotrebili desetak za donošenje zaključaka, a izveštaj je objavljen u časopisu "Sleep Medicine Reviews".
Prema njihovim rezultatima, kupanje sat-dva, a idealno tačno 90 minuta pre spavanja, u vodi temperature od 40 do 43 stepena celzija pomaže ljudima da ostvare najkvalitetniji san. Kupanje u to vreme i uz tačnu temperaturu vode može vam pomoći da zaspite u prosjeku 10 minuta brže nego što je uobičajeno.
Njihov izveštaj pokazao je efekte kako bi toplota tela mogla uticati na sposobnost uspavljivanja.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
Nalazi su uključivali informacije o početku spavanja tj. koliko vremena treba da se pređe iz potpune budnosti u san, efikasnosti spavanja, količini vremena provedenog u snu u odnosu na ukupnu količinu vremena provedenog u krevetu namenjenom spavanju i subjektivnom kvalitetu spavanja.
Kada je reč o nuspojavama, nema ih mnogo, a ističe se da bi tuširanje pretoplom vodom moglo isušiti i iritirati vašu kožu.
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
KONAČNO SE JAVIO I VAŠINGTON Amerikanac otkrio da li ostaje u Partizanu i naredne sezone
Raskrinkavanje: Kačavenda demolirala Sanju i Aneli u duetu, otkrila prošlost Grujićeve, pa pružila podršku Eni Čolić! (VIDEO)
Neočekivano: Sandra obelodanila zbog čega su Luka i Aneli uplovili u vezu, pa otkrila da on ipak voli nju! (VIDEO)
6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
Stefani promenila ploču: Priznala da posle svega ipak želi razgovor sa Matorom, pa osolila po njenom odnosu sa Draganom! (VIDEO)
Rada Vasić smislila pakleni plan da uništi Kordu: U narednim danima ga čeka pakao, on ni ne sluti o čemu je reč! (VIDEO)
Ena Čolić će pozeleneti od muke kad za ovo sazna: Njen ujak priznao da je postao Anelin fan, a evo koga podržava u njihovom sukobu! (VIDEO)
Zelenski šalje armiju robota na front! Može li 15.000 terminatora zaustaviti ruski cunami, ili je ovo poslednji trzaj Ukrajine? (VIDEO)
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
UKRAJINA RASPOREĐUJE "TIHE UBICE" Na front stiže 15.000 borbenih robota
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
Bebica progovorio o svim aktuelnim dešavanjima u Eliti: Žestoko osolio po Aneli, Draganu nazvao folirantom, a ovaj par je podržao! (VIDEO)
Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?
