Hladno tuširanje poslednjih godina postaje sve popularnije zbog potencijalnih koristi za zdravlje. Kratko izlaganje hladnoj vodi može:
- poboljšati cirkulaciju,
- ubrzati metabolizam aktiviranjem smeđe masnoće,
- smanjiti upalne procese u telu,
- pomoći oporavku mišića.
Ipak, nagli hladni šok može povisiti puls i krvni pritisak, što je rizično za osobe sa srčanim problemima ili bolovima u grudima.
Kako početi?
Krenite toplim tušem pa postepeno snižavajte temperaturu.
Hladan deo ograničite na 20–30 sekundi.
Izmenjujte tople i hladne intervale.
Kod zdravih osoba može doneti umerene koristi za srce i metabolizam, ali oni sa rizikom od srčanih bolesti treba da budu oprezni.
