Kad temperature rastu, tražimo lagane i osvežavajuće namirnice koje će nam pomoći da ostanemo hidrirani i puni energije. Krastavci su jedan od tih jednostavnih, a moćnih izbora, hrskavi, bogati vodom i vlaknima, idealni su kao salata, međuobrok ili dodatak skoro svakom obroku.
Duboka hidratacija i nadoknada tečnosti
Sadrže čak 96 % vode i pomažu telu da ostane hidrirano, posebno u vrućim letnjim danima ili nakon fizičke aktivnosti.
Bolje i redovno varenje
Vlakna i voda podstiču rad creva, olakšavaju pražnjenje i podržavaju zdravu crevnu floru.
Shutterstock
Pridonose mršavljenju
Imaju malo kalorija, a zahvaljujući visokom procentu vode i vlakana, brzo pružaju osećaj sitosti.
Zdravlje srca i regulacija pritiska
Sadrže kalijum koji uravnotežuje natrijum, a flavonoidi pomažu u zaštiti krvnih sudova i srca.
Zdravlje kostiju
Bogati su vitaminom K koji je važan za apsorpciju kalcijuma i jačanje koštane mase, piše 24 sata.hr.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
