Ova salata nije obična salata - ona je čista superhrana! Ključna tajna njenog zdravlja leži u sastojcima koji su bogati hranljivim materijama i imaju izvanredne benefite za organizam.
Zamislite kombinaciju tamnozelenog lisnatog povrća poput kelja, spanaća i rukole, koje su prave hranljive bombe, obilujući vlaknima i hlorofilom. Ovi sastojci ne samo da čiste organizam i poboljšavaju probavu, već pružaju i obilje vitamina i minerala koji su ključni za održavanje zdravlja.
Ako želite dodatnu dozu proteina, dodajte komade pečenog pilećeg mesa, tunjevine ili avokada. Proteini će vas duže držati siti i podržati rast i obnovu mišića.
Da biste začinili ovu zdravu poslasticu, koristite ekstra devičansko maslinovo ulje, limunov sok ili balzamični sirće. Ovi zdravi prelivi ne samo da će poboljšati ukus salate, već će vam pružiti i antioksidanse i zdrave masti koje su ključne za celokupno zdravlje.
Redovno konzumiranje ove salate može pojačati vaš imunološki sistem, smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, te vam pomoći da održite energiju i vitalnost tokom celog dana. Sa ovim sastojcima, ova salata nije samo ukusna već i pravi saveznik u očuvanju vašeg zdravlja!
Evo jednostavnog recepta za pripremu ove izvanredno zdrave salate:
Sastojci:
2 šake kelja
2 šake spanaća
1 šaka rukole
1 šolja iseckanog pečenog pilećeg mesa / tunjevine / avokada (po izboru)
1/4 šolje ekstra devičanskog maslinovog ulja
Sok od 1 limuna
2 kašike balzamičnog sirćeta
So i biber po ukusu
Uputstvo:
Operite kelj, spanać i rukolu pod mlazom hladne vode i dobro ih osušite.
Naseckajte kelj na sitne komade, a spanać i rukolu ostavite celim listovima.
U velikoj činiji, pomešajte kelj, spanać i rukolu.
Dodajte komade pečenog pilećeg mesa, tunjevine ili avokada u činiju sa lisnatim povrćem.
U manjoj posudi, napravite preliv tako što ćete pomešati ekstra devičansko maslinovo ulje, sok od limuna, balzamično sirće, so i biber.
Prelijte preliv preko salate i pažljivo promešajte da se svi sastojci oblože prelivom.
Poslužite salatu odmah kao obrok ili prilog.
