Za početak, nesanicu izazvanu visokim temperaturama ne treba zanemariti, čak i ako prvih nekoliko dana ne izgledate previše umorno.

Nesvesno ćete postati manje produktivni, koncentracija će pasti, a u nekim slučajevima mogu se desiti i saobraćajne nezgode i povrede jer je mozak iscrpljen.

- Sve se svodi na pravilnu ventilaciju. Zatvorite prozore i držite roletne spuštene tokom dana, a otvorite ih tek pre odlaska na spavanje - kaže Vis.

Box: Enterfilet

Drugi savet je, iako zvuči pomalo paradoksalno, konzumiranje vrućih napitaka. 

- Ako popijete nešto toplo pre spavanja, manja je verovatnoća da  ćete se znojiti, a topli tuš će vam otvoriti pore na koži i pružiti osećaj svežine. 

Takođe je rekao da pre spavanja izbegavate konzumaciju alkohola jer će to proširiti krvne sudove i telo će se tokom noći više znojiti, prenosi Daily Sabah.

BONUS VIDEO: