Urme spadaju među najzdravije plodove koje možemo uneti u organizam. Ove sitne, ali moćne voćke prepune su vitamina, minerala i vlakana, a naučnici tvrde da već tri urme dnevno mogu znatno poboljšati zdravlje i kvalitet života.
Podrška zdravlju jetre
Urme pomažu u pravilnom radu jetre i mogu ublažiti efekte raznih bolesti koje napadaju ovaj vitalni organ.
Bolji vid i blistava koža
Urme sadrže vitamin D, koji čuva zdravlje očiju i doprinosi sjajnoj, zdravoj koži.
Prirodna energija bez šećernog šoka
Umesto energetskih pića, uzmite nekoliko urmi uz šaku oraha – ova kombinacija brzo podiže nivo energije i izdržljivosti.
Rešenje za zatvor
Ako imate problema sa probavom, urme na prazan stomak mogu podstaći varenje zahvaljujući visokom sadržaju vlakana.
Protiv upala i otoka
Zahvaljujući magnezijumu, urme deluju kao prirodan antiinflamator, pomažući u borbi protiv otoka i upalnih procesa u telu.
Moćni antioksidansi
Urme sadrže antocijanidine, karotenoide i polifenole koji pomažu telu da eliminiše slobodne radikale i obezbede detoksikaciju.
Regulišu šećer u krvi
Zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu, urme su pogodne za osobe sa dijabetesom tipa 2 jer ne izazivaju nagle skokove šećera u krvi.
Snižavaju pritisak
Jedna porcija urmi sadrži oko 80 mg magnezijuma, koji doprinosi regulaciji krvnog pritiska. Preporuka lekara je unos oko 370 mg dnevno.
Hrana za mozak
Urme mogu poboljšati koncentraciju i pamćenje. Idealne su za studente i sve one koji žele da podrže kognitivne funkcije.
Jače kosti
Zahvaljujući kalijumu, urme doprinose očuvanju gustine kostiju i olakšavaju tegobe kod osteoporoze i sličnih stanja.
Zdrava zamena za šećer
Mnogi roditelji koriste urme kao prirodan zaslađivač u zdravim desertima za decu, umesto rafinisanog šećera.
