Pojedite 3 urme čim ustanete: Organizam se čisti, probava se budi, pamćenje se poboljšava

Urme spadaju među najzdravije plodove koje možemo uneti u organizam. Ove sitne, ali moćne voćke prepune su vitamina, minerala i vlakana, a naučnici tvrde da već tri urme dnevno mogu znatno poboljšati zdravlje i kvalitet života.

Podrška zdravlju jetre

Urme pomažu u pravilnom radu jetre i mogu ublažiti efekte raznih bolesti koje napadaju ovaj vitalni organ.

Bolji vid i blistava koža

Urme sadrže vitamin D, koji čuva zdravlje očiju i doprinosi sjajnoj, zdravoj koži.

Prirodna energija bez šećernog šoka

Umesto energetskih pića, uzmite nekoliko urmi uz šaku oraha – ova kombinacija brzo podiže nivo energije i izdržljivosti.

Rešenje za zatvor

Ako imate problema sa probavom, urme na prazan stomak mogu podstaći varenje zahvaljujući visokom sadržaju vlakana.

Protiv upala i otoka

Zahvaljujući magnezijumu, urme deluju kao prirodan antiinflamator, pomažući u borbi protiv otoka i upalnih procesa u telu.

Moćni antioksidansi

Urme sadrže antocijanidine, karotenoide i polifenole koji pomažu telu da eliminiše slobodne radikale i obezbede detoksikaciju.

Regulišu šećer u krvi

Zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu, urme su pogodne za osobe sa dijabetesom tipa 2 jer ne izazivaju nagle skokove šećera u krvi.

Snižavaju pritisak

Jedna porcija urmi sadrži oko 80 mg magnezijuma, koji doprinosi regulaciji krvnog pritiska. Preporuka lekara je unos oko 370 mg dnevno.

Hrana za mozak

Urme mogu poboljšati koncentraciju i pamćenje. Idealne su za studente i sve one koji žele da podrže kognitivne funkcije.

Jače kosti

Zahvaljujući kalijumu, urme doprinose očuvanju gustine kostiju i olakšavaju tegobe kod osteoporoze i sličnih stanja.

 Zdrava zamena za šećer

Mnogi roditelji koriste urme kao prirodan zaslađivač u zdravim desertima za decu, umesto rafinisanog šećera.